晚上可以吃鸡蛋加玉米吗

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3月从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜早上起床把玉米和鸡蛋放蒸锅,洗漱完就能吃,特别适合赶时间的上班族。有次我换成面包牛奶,结果不到10点就饿了,才知道鸡蛋玉米这对“减肥搭档”,是真能稳住食欲不挨饿。 再说说晚上的“多吃菜”,这可是我掉秤的关键。以前晚上要么不吃,要么就吃半碗米饭配咸菜,结果半夜饿到睡...

从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜玉米选那种黄糯玉米,蒸15分钟,又甜又软,比啃面包香多了。这两样加起来才150大卡左右,比吃一碗牛肉面热量少一半,还不用算来算去,早上随手蒸上,洗漱完就能吃,特别方便。有次我换成面包牛奶,结果不到10点就饿了,才知道鸡蛋玉米这对“搭档”,是真能稳住肚子不饿。 再说说晚上的“...

从206斤瘦到150斤,我就靠吃玉米、鸡蛋,5个月掉了56斤就吃点玉米、鸡蛋、蔬菜,简单反而容易坚持。一开始掉秤快,能给自己打气。 2. 遇到平台期别慌,加点运动试试 体重卡住了很正常,别觉得是自己没本事。像我这样,慢慢跑跑步、走走路,让身体动起来,说不定就过去了。 3. 饿了别硬扛,但也别乱吃 晚上饿了可以吃点西红柿、黄瓜,别忍着,不...

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孩子抢着吃的粉蒸胡萝卜:不炒不炖,加个鸡蛋+玉米面,香辣开胃秒光盘加个鸡蛋、一把玉米面,再淋一勺热油蒜辣汁,端上桌三分钟不到,盘子比洗过还干净。连挑食老手都伸手要第二筷子。   关键真不... 结果老公半夜摸进厨房偷吃冷的,第二天就催她“再蒸一锅”。   有妈妈问:孩子不吃蒜辣汁怎么办?换成芝麻酱+温水+一点点糖,搅...

减肥饿到乏力才醒悟,早餐吃够粗粮碳水,我从140斤瘦到108斤咱们选的是玉米、紫薯、山药这类粗粮,不是油条甜面包。 粗粮饱腹感强,早上代谢旺盛,吃进去可以供给身体能量。 不容易中途饿到忍不住暴食,减脂也就更容易长期坚持。 不少人会问我,吃主食减肥会不会掉头发、身体不舒服。 按我自己的亲身感受,搭配鸡蛋和蔬菜就不会出现难受的情...

╯０╰ 中年减脂别戒掉主食,早饭吃对碳水,饱腹感强掉秤贼快早些年减肥的时候,我第一件事就是把主食全部戒掉。 早上只吃鸡蛋,紫薯玉米一口都不敢碰。 往往还没到上午十点,肚子就饿得咕咕作响。 忍... 放在早餐吃效果更好。 我试着调整三餐主食的分配方式。 早餐放开吃粗粮,中午主食减量,晚上不再吃主食。 坚持一段时间之后,我慢慢瘦到10...

我从144斤瘦到111斤,就靠早餐吃对高碳水之前我减肥,第一件事就是把主食全部拿掉。 早上就吃两个鸡蛋,一口红薯玉米都不敢碰。 没到上午十点,肚子饿得咕咕响,心里总惦记各种零食... 早上热一下就能吃。 不用复杂的烹饪,家里普通食材就可以搞定。 长期坚持下来,养成习惯,体重就能够稳稳维持住。 想问问姐妹们,你们减肥的...

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≥△≤ 早餐吃对碳水,减脂路上少走弯路刚开始启动减脂计划时,我做的第一件事就是彻底从饮食中剔除所有主食。 每天早上只吃两颗煮鸡蛋,就连红薯或者玉米这类粗粮都不敢碰一口... 早上加热一下就能吃。 不需要复杂的烹饪步骤,用家里普通的食材就可以搞定。 长期坚持下来,养成习惯,体重就能稳稳维持住。 想问问姐妹们...

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＋ω＋ 我靠调整主食时间瘦了33斤,原来早餐吃对碳水这么有用之前我开启减脂计划时,第一步就是把所有主食从饮食里完全剔除。 早上只吃两颗煮鸡蛋,连一口红薯或玉米都不敢碰。 结果不到上午十点,肚子... 早上加热一下就能吃。 不需要复杂的烹饪步骤,用家里普通的食材就可以搞定。 长期坚持下来,养成习惯,体重就能稳稳维持住。 想问问姐妹们...

?ω? 出去游玩吃胖了。婶子教我一道早餐,体重比之前轻了两斤先打两个鸡蛋炒散,再倒玉米粒进去同炒。 火别太大,炒到玉米断生还带点脆劲,撒点黑胡椒,不放糖,不勾芡。 我连吃七天,每天早上这一盘,配一杯温热的无糖豆浆,不配黑咖啡——我胃受不了那个苦。 中午我就正常吃:小半碗米饭,一盘炒青菜,几片瘦肉,不撑,七分饱放下筷子。 晚上更轻,杂粮...