茄子怎么蒸好吃又减肥_茄子怎么蒸好吃又减肥

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餐桌常客肉段烧茄子,好吃到减肥计划都要让路各位钟爱下饭硬菜的朋友注意啦!今天必须把我家餐桌常年稳居C位的“餐桌常青菜”——肉段烧茄子,分享给所有爱吃这口的伙伴! 讲真,这道菜端上桌的架势,连我家那位天天把“减肥计划”挂在嘴边的人,都忍不住扒着米饭往嘴里塞,愣是就着这菜吃下满满三碗饭。吃完还擦着嘴追着问:...

⊙＾⊙ 蒸茄子新吃法:免油炸超清爽,手撕更入味,解腻又低脂!最近发现个超省心的茄子做法,不用起油锅、不沾一滴油,蒸一蒸就能端上桌!软糯的茄肉吸饱了油醋汁的酸甜,再配上薄荷叶的清新香气,连吃三碗饭都不腻。特别是夏天没胃口的时候,来上这么一盘,瞬间唤醒味蕾,关键是低卡又健康,减肥期也能放心吃～ 茄子洗净掰成段,大火蒸二十分钟就能...

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3道茄子省油做法,家常下饭菜这样烧,软糯入味超下饭冬天最馋的就是一口热乎下饭菜,茄子绝对是米饭杀手界的隐形冠军。今天教你三招让茄子少吸油又入味的秘诀,连吃一周都不腻。 第一道:蒸拌茄子(5分钟快手版) 这是懒人救星,更是减肥党的福音。将茄子切条后上锅蒸5分钟,此时的茄子像海绵一样,轻轻一挤就能去掉多余水分。调个灵魂...

●＾● 蒸鸡肉茄盒:低卡清淡超养生,健身党都爱这一口鲜蒸鸡肉茄盒就是这样一道让人吃完没负担的好菜。你看它茄子软嫩,鸡肉鲜香,咬一口还有玉米粒和青豆的清甜,热量低不说,营养还特别均衡。鸡胸肉是优质蛋白的好来源,帮着修复肌肉;茄子里的维生素P能保护血管,这俩搭配在一起,好吃又养生,不管是家庭聚餐还是减肥期当主食,都合适得...

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