虾仁西兰花蒸蛋做法_虾仁西兰花蒸蛋做法

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减脂也能大口吃肉,西兰花虾仁蒸蛋减脂也能大口吃肉,西兰花虾仁蒸蛋 家常菜万能搭配表 和女儿聊到了健康体重,她说,吃什么能减啊?今天这道西兰花虾仁蒸蛋,就是减脂餐的代表菜啦。 盘里磕入2个鸡蛋,先上锅蒸3分钟左右定型。 周围摆上一圈西兰花,中间铺上去壳去线的鲜虾仁。 继续上锅蒸熟(虾仁变红即可),出锅淋上...

西兰花虾仁豉油蒸蛋,低卡减脂,嫩滑无比还在为晚餐吃啥而愁眉不展吗?既渴望低脂高蛋白的健康搭配,又盼着做法简单且颜值爆表的美食?别愁啦,这道虾仁豉油蒸蛋,直接将“美味、便捷、营养”三重惊喜完美融合,端上餐桌瞬间就被一扫而光,健身达人、忙碌上班族,都给我把这道菜狠狠“焊”进日常食谱! 先给西兰花精心“凹...

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新手妈妈闭眼抄作业!4道10分钟快手补钙菜,虾皮蒸蛋/西兰花炒虾仁上榜虾皮蒸蛋是咱家冰箱常驻嘉宾。虾皮钙含量近1000mg/100g,是牛奶的10倍!关键它鲜得自然,孩子不抗拒。做法就两步:鸡蛋+1.5倍温水搅匀,滤... 西兰花炒虾仁脆嫩鲜甜,双补钙组合。西兰花本身含钙又富维C(促进钙吸收),虾仁优质蛋白+钙双重加持。焯水1分钟控时间,虾仁变色就捞,热锅...

秋天最润的蒸菜!西兰花+虾仁+鸡蛋三色蒸蛋,清甜滑嫩专治秋燥  “一盘端上桌,黄的是蛋、绿的是西兰花、粉的是虾仁——光是颜色就让人想多吃两口。”这话真不是夸张。秋天嗓子干、鼻子痒、皮肤紧,连喝三杯水都压不住那股子燥劲儿,这时候别硬扛,也别猛灌梨水,不如直接蒸一盘西兰花虾仁蒸蛋。它不凉不寒,不油不腻,软乎乎、滑...

懒人减脂神操作:蒸蛋+虾仁+西兰花一锅搞定,蛋白质40g+热量300kcal做法真没玄学:西兰花掰小朵,盐水泡5分钟,焯水30秒捞出过凉;虾仁用料酒、黑胡椒、一点点盐腌10分钟;豆腐切块(用北豆腐或冻豆腐更扛饿);鸡... 小红书上#减脂蒸蛋#话题下超12万篇笔记,多数配图是同一款白瓷碗——底下是颤巍巍的蛋羹,上面卧着粉嫩虾仁、翠绿西兰花和几块吸饱汤汁...

6道家常硬菜做法,好吃又省心西兰花虾仁蒸蛋 准备食材:鸡蛋2个、嫩豆腐1盒、鲜虾、西兰花。 操作步骤: 1. 水烧开后,将西兰花和虾仁放入锅中焯熟,虾仁捞出去壳待用。 2... 加入焯好的肥牛,翻炒一会儿。 5. 倒入调好的酱汁,继续翻炒至酱汁裹满食材,即可出锅。 #家常菜 #快手菜 #海鲜做法 #肉类料理 #主食做法

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一人吃饭不将就,8道食谱简单快速营养美味,懒人必备西兰花虾仁蒸蛋 食材: 鸡蛋2个、豆腐一盒、虾、西兰花。 做法: 1、西兰花和虾水开焯熟,虾剥壳。 2、豆腐切块,铺在碗底,另打2个鸡蛋加入一勺盐和1.5倍水,倒入豆腐中。 3、摆好西兰花、虾仁,放入蒸锅蒸15分钟,出锅后淋上酱油和香油即可。 这样做出来的蒸蛋真的很嫩滑,太香了!而且...

这碗鲜虾西兰花蒸蛋,嫩如布丁!宝宝挖着吃,一口接一口谁能拒绝宝宝抱着碗“啊呜”大口吃的样子?蒸蛋端上桌,嫩黄的蛋羹像块颤巍巍的布丁,上面卧着粉白的虾仁,撒着翠绿的西兰花碎,用勺子轻轻... 西兰花1小朵(取嫩尖,焯水后剁成碎末,添营养还好看) - 温水180毫升(蛋液和水比例1:1.5,蛋羹更嫩) - 宝宝酱油1小滴(可选,提鲜不咸) 做法步骤 1...

家里有小孩的一定要去给他做这个西兰花虾滑蒸蛋,鲜美爽滑又健康家里有小孩的一定要去给他做这个西兰花虾滑蒸蛋,鲜美爽滑又健康,好吃到停不下来,鸡蛋的滑嫩搭配上西兰花的清香和虾仁的鲜美,味道真的太绝了! 这样蒸出来的鸡蛋营养又健康,小孩子吃起来对身体特别好,可以补充好多身体所需要的营养! 1:西兰花切碎后焯水捞出备用,准备好的虾滑平...

8道家常暖心料理,轻松搞定日常餐桌西兰花虾仁蒸蛋 食材准备:鸡蛋2个、嫩豆腐1盒、鲜虾、西兰花。 操作步骤: 1. 水烧开后,把西兰花和虾仁下锅焯熟,虾仁捞出剥壳备用。 2. 嫩豆腐切成小块铺在碗底,另取容器打入2个鸡蛋,加一勺盐和1.5倍的温水打散,慢慢倒入装豆腐的碗中。 3. 在蛋液上摆好西兰花和虾仁,放入蒸锅上汽...