吃什么不便秘又能保护胃

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一道菜补全身:芋头蒸排骨的健脾、养颜与强骨功效对经常便秘的人很友好;黏液蛋白还能保护胃黏膜,胃不好的朋友可以多吃点。排骨就更不用说了,优质蛋白是肌肉和免疫力的好帮手,胶原蛋白能... 这道菜把荤素营养搭配得恰到好处,不管是老人、孩子还是上班族,都能从中找到适合自己的好处。下次不知道吃什么的时候,试试这道芋头蒸排...

芋头蒸排骨:健脾养胃、养颜强骨的家常养生菜平时容易便秘的人多吃点,肚子会舒服很多。它含有的黏液蛋白和多糖像一层保护衣,能护着我们的胃黏膜,免疫力也能悄悄变强。钾和镁这些矿... 再加点淀粉和食用油,蒸出来会更嫩滑。把芋头铺在盘底,排骨放在上面,水开后蒸40到50分钟就好,喜欢的话还能加点香菇、胡萝卜,味道更好,也...

加蜜豆做面食,一次发酵暄软香甜,孩子超爱要说南瓜真是个宝贝!它富含蛋白质、粗纤维、维生素a和胡萝卜素,可以增强抵抗力,补中益气对身体非常好,尤其适合肥胖人群和中老年便秘者食用。南瓜中含有的果胶可以帮助解毒、促进溃疡愈合、保护胃粘膜、加强肠胃蠕动、促消化养胃健脾等作用。 我家一年四季都会吃南瓜,平时...