养肝护肝健身操20分钟

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ˋ▽ˊ 百病不离肝!对肝脏最好的3道家常菜,一周吃2次,养肝护肝别错过青椒炒茭白 食材:茭白3根,青椒2个,蒜末1勺,生抽1勺,盐少许,蚝油半勺 做法: 1. 茭白去皮切滚刀块,青椒去籽切小块;茭白入沸水焯2分钟捞出,去除草酸。 2. 热锅倒油,爆香蒜末,倒入茭白大火翻炒2分钟,加生抽、蚝油调味。 3. 倒入青椒翻炒1分钟至断生,加少许盐翻匀即可出锅。 小炒莴笋丝...

3道家常养肝菜,补血护肝一觉睡天亮日常三餐多吃这三道家常养肝菜,温和养肝护肝、补足肝血,还能安神助眠,坚持吃,晚上入睡快、深睡时间变长,整个人气色也会越来越好。 ① 冬... 腌制10分钟入味。 2、冬瓜去皮去瓤,切成厚薄均匀的冬瓜片,清水冲洗干净备用。 3、锅中加入适量清水,放入姜片大火烧开,将腌好的肉末捏成...

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肝不好别发愁!每天2分钟手部动作养肝护肝每次1-2分钟,以酸胀感为宜。合谷穴是大肠经的穴位,通过按揉能调节气血,间接帮助肝脏疏泄,缓解因肝火旺导致的口干、口苦等症状。 中医理论还提到“肝开窍于目”,养护眼睛也能间接养肝。在做手部动作时,不妨配合闭目养神2分钟,让肝脏得到充分的气血滋养。毕竟“人卧则血归于...

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