运动员平均寿命为什么只有50岁

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50岁后想长寿,别只靠运动!哈佛研究:吃饭时做到"3慢1少",寿命延长14年张大爷今年62岁,每天雷打不动晨跑5公里,体检报告却显示血压血脂双双超标。医生一句话点醒他:“比起运动,你那10分钟狼吞虎咽的早餐才是健康隐患。”这可不是危言耸听——哈佛大学追踪研究20万人发现,吃饭习惯对寿命的影响远超想象,坚持“3慢1少”的人平均多活14年,效果比每...

每天凌晨3点起床批奏折,却活到73岁高龄,张之洞的“每日三洗”养生法...提起晚清名臣张之洞,很多人想到的是洋务运动、汉阳铁厂,或是那句“中学为体,西学为用”。但鲜有人知,这位日理万机的朝廷重臣,竟是个不折不扣的夜猫子——每天凌晨三点起床批奏折,却活到了73岁高龄。在那个平均寿命不过五十岁的年代,这简直是个奇迹。更令人称奇的是,他独创...

ˇ△ˇ 晚清“睡神”张之洞:每天下午2点睡觉,让巡抚站等6小时,却活到73岁是那个在洋务运动中呼风唤雨的"屠财"总督。但鲜为人知的是,这位日理万机的大人物,却有一个雷打不动的"午睡大法"——每天下午两点准时入睡,一睡就是一个小时,雷打不动,风雨无阻。靠着这个习惯,他在那个平均寿命不到五十岁的年代,硬是活到了73岁高龄。 张之洞的作息时间表,放在...