低卡低脂鸡蛋零食_低卡低脂鸡蛋零食

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˙０˙ 美味小零食——肉松饼干这款肉松饼干,是一款集咸、甜、酥、香于一身的小点心。非常适合当零食哦~ 食材用料:低筋面粉100g、鸡蛋20g、黄油50g、糖粉40g、肉松20g 1、将黄油室温软化备用。 2、在黄油中加入糖粉,并将黄油打发至颜色发白。 3、向打发的黄油内分三次倒入鸡蛋液,每一次倒入都要将鸡蛋...

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豆腐+胡萝卜+鸡蛋这样做,空气炸锅15分钟搞定,低脂酥脆老少抢着吃娃抓着当零食啃,健身党吃完没负担,连我妈这种几十年不碰空气炸锅的都主动来问‘下次啥时候做’。   食材特别实在:300克老豆腐(捏碎后挤掉水更成型)、40克胡萝卜+40克青萝卜(擦丝后切碎,别焯水!水分是天然粘合剂)、2个鸡蛋、一小把面粉(约50克,看状态加,能成团不...

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豆芽别只凉拌了!营养师推荐的低卡黄金组合:青椒+豆芽+鸡蛋,饱腹不油腻  谁说减脂餐就得水煮西兰花配鸡胸肉?我上周试了三次青椒豆芽炒鸡蛋,晚饭后连零食都懒得摸——不是饿,是真吃饱了,胃里踏实,腰上没负担。这菜不是‘将就’,是夏天饭桌上的小惊喜:鸡蛋嫩得像云朵,豆芽咔嚓一声脆到耳朵里,青椒清冽微辣,三样加一起,比红烧肉还让人想...

∪▽∪ 减脂小零食‼️咖啡可可意式脆饼 无油低卡减脂期可以吃的低卡低脂磨牙小零食,无油意式咖啡可可脆饼真的超适合减脂期解馋,咖啡香气和可可坚果,口感酥脆,做法超级简单,口感嘎嘣脆,越嚼越香。 食材清单基础面团:● 低筋面粉 140g● 可可粉 10g● 泡打粉 3g● 奶粉25g● 鸡蛋 2个● 咖啡液 20g● 0卡糖20g● 盐 1g● 坚果(杏...

香酥的曲奇饼干,简单易做哦!这款曲奇饼干口感香酥诱人,而且无需黄油,无论是材料还是方法都非常简单,当做小零食也不错哦,快试试吧! 食材用料:盐1.5克、低筋面粉160克、鸡蛋1个、糖粉35克、细砂糖30克、玉米油100克。 1、先将盐、鸡蛋液、糖粉、细砂糖混合在一起,然后用打蛋器将其打发。 2、然后筛入低...

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咸香诱人的香草奶酪咸味饼干这款饼干口感酥松,香肠与各色香料的搭配使得饼干味道咸香诱人,当做零食小点心也是十分不错的。 食材用料:无盐黄油100g、奶酪30g、低筋面粉170g、糖粉20g、鸡蛋1个、百里香 1枝、迷迭香1小枝、盐1/2小勺、黑胡椒碎适量、香肠适量。 1、将黄油室温软化,并加入糖粉,搅打至颜...

减脂期的美味秘籍——豆皮鸡蛋蔬菜卷今天要分享的这道豆皮鸡蛋蔬菜卷,就是我减脂期的秘密法宝,它低卡低脂、高蛋白高纤维,关键是味道超棒!一口咬下去,豆皮的韧性、鸡蛋的香气、蔬菜的脆爽在口中交织,满满的饱腹感,连下午想偷吃零食的想法都被打消了。为什么它堪称减脂期的优秀选择呢?减脂的关键在于制造热量缺...

ˋ△ˊ 家常酥脆黄油小饼干 追剧解馋百搭小零食日常追剧、宅家休闲,总少不了小零食,外面买的饼干大多添加剂多、口感偏硬。我慢慢学会在家自制黄油小饼干,配方简单干净,口感酥脆奶香十足,甜度恰到好处,不齁不腻,不管是当零食还是搭配牛奶、茶水都十分合适。 自制黄油饼干的食材特别基础,软化黄油、低筋面粉、鸡蛋、少许糖...

宝宝超爱吃的蛋黄饼干!低糖无油更健康,磨牙零食就选它现在家长们都特别注重孩子吃得健康,总想给娃找些既好吃又没负担的零食。今天要分享的这款蛋黄饼干,绝对是宝宝零食库里的宝藏——口感酥到掉渣,入口轻轻一抿就化,关键是低糖无油配方,当磨牙小零嘴再合适不过啦! 做起来其实特别简单,准备好鸡蛋黄、低筋面粉、一点点白砂糖,再...

˙ω˙ 在家也能复刻的网红小零食外面的网红小零食味道可口,价格却不低。其实咱们在家就能轻松复刻~ 1.脆脆芝士拉丝薯饼 食材:土豆、鸡蛋、玉米脆碎 配料:淀粉、黑胡椒、盐、马苏里拉芝士 2.雪绵豆沙包 食材:鸡蛋、红豆泥 配料:醋 3.南瓜菠菜面包 食材:全麦面粉、中筋面粉、泡打粉、牛奶、菠菜、南瓜、芝士碎 配...