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∪﹏∪ 摆脱将军肚后,我终于不用捂着肚子爬楼了两个月时低头能看到腹部有点凹陷,以前下蹲都得吭哧半天,现在蹲下来洗衣服都觉得轻松;到第四个月,体重掉了5公斤,站着的时候肚子彻底平了,腰杆也能挺直,自己照镜子都觉得整个人精神了不少。 前几天出门,对门大妈突然叫住我,拉着我夸:“哎呀!你怎么看着越活越年轻了?至少年轻10...

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＋ω＋ 踩过无数减肥坑,才发现瘦下来根本不用饿肚子!这3个小习惯亲测有效比饿肚子管用多了。 *· 喝够水,让代谢“活”起来* 以前我一天喝不了一杯水,总靠奶茶、可乐解渴,后来才知道,身体缺水时代谢会变慢,就像机器没油转不动。我买了个2升的大水杯,贴在冰箱上,规定自己每天必须喝完:早上起床先喝一杯温水,唤醒身体;上午10点、下午3点各喝一杯,别等渴...

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踩过肚腩减肥的坑后,我靠3件轻松事瘦到120斤曾经我的体重达到162斤,最让我头疼的就是肚子上那圈硬得像板的脂肪——挑裤子得选XXL码,拉拉链时总被隆起的肚腩顶得费劲,系鞋带都得先猛吸一口气才能蹲下,爬两层楼就喘得扶着栏杆直不起腰。为了减肚子,我踩过的坑可不少:饿肚子只吃水煮菜,才到第四天就头晕眼花站不稳;跟着...

躺着减肚子的8个动作