山药做甜品冬天_山药做甜品冬天

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零添加糖!家常山药红枣糕,软糯香甜还养人,暖心甜点!冬日的午后,总想来点甜滋滋的小食解解馋,却又怕高糖高油的甜点负担重?不妨试试这道山药红枣糕——无额外加糖、少油少负担,靠山药的绵密和红枣的自然甜香撑起风味,既是暖胃的小点心,也是老少皆宜的健康食,几步就能在家轻松复刻。 食材准备(4人份) 核心食材:铁棍山药200g(选面...

冬季养生4种食物要吃到!营养价值堪比“黄金”莲藕:秋冬上市的莲藕营养丰富,对心脾有补血作用,还能补肾,是年老体虚者的理想营养品。可凉拌、炒食、做汤或制成甜品,脾胃虚弱者也可冲调藕粉食用。 山药:有补益肺气、调脾胃、补肾之功,秋冬食用可吸收秋收的能量,且补而不滞、不热不燥,男女老少皆宜。可蒸煮后直接食用,也可用...

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这个食材火了!堪称“清肺高手”,粉糯脆甜超受欢迎炒菜还是做甜品都适配,它就是——竹薯。 以前很多人不认识错过它,现在知道它好处的人都抢着买,今天就来好好聊聊这个冬日宝藏食材! 可能还有朋友对竹薯不熟悉,先给大家科普下:竹薯不是山药也不是土豆,是一种多年生草本植物的块茎,外形有点像生姜,又像小竹笋,表皮呈棕褐色,带着...