玉米鸡蛋减肥一周搭配方案

*** 次数不足，请联系开发者***

我从160斤瘦到98斤!只用了2个减肥方法,真正让我瘦下来的不是挨饿!我先后尝试了两种减肥方法。走过弯路后才明白:减肥可以靠少吃开始,却不能靠挨饿坚持一辈子。第一阶段:调整食量,减少高热量饮食刚开始,我不懂营养搭配,只知道少吃。早餐:鸡蛋1个+玉米半根+牛奶250毫升。午餐:水煮青菜200克+豆腐150克+虾仁100克+杂粮饭100克。晚餐:苹果1个...

从XXL到M,我只做对了一件事:玉米+鸡蛋,吃到饱还能咔咔掉秤坚持一周就能明显感觉身体变轻盈、体重稳步下降。 第四道:玉米鸡蛋沙拉(解馋低脂、百搭减脂餐) 食材 熟玉米粒100克、水煮鸡蛋2个、圣女... 总结 减肥不用挨饿、不用忌口,找对搭配就能轻松掉秤。 原味玉米鸡蛋餐唤醒代谢、玉米蔬菜饼替代主食、玉米鸡蛋汤晚餐刮油、低脂沙拉解...

∪０∪

减肥别只吃水煮菜,这5道减脂美食营养美味热量低曾经我以为减肥只能吃水煮菜,难以下咽,直到我发现这5道减脂美食。 凉拌虾仁鸡蛋 虾仁鲜嫩,鸡蛋营养,玉米清甜,搭配特制的香辣酱汁,口感丰富。 步骤: 1、虾加姜、料酒煮熟捞出剥壳,鸡蛋煮熟捞出,剥壳取出蛋黄,玉米粒焯水,将三种材料放入盆中备用。 2、碗中加入芝麻、辣椒粉、蒜末...