平底锅煎鸡排的家常做法

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●ω● 瘦了35斤,减脂一日三餐,会吃才会瘦瘦了35斤,减脂一日三餐,会吃才会瘦 今日早餐:鸡排南瓜鸡蛋!搭配一杯奶萃☕️ 准备食材:鸡蛋、黄瓜、小番茄、贝贝南瓜、 做法 贝贝南瓜切块、空气炸锅180度烤15分钟、鸡蛋冷水下锅、水开煮8分钟、过凉水剥壳对半切开! 鸡排撒少许盐、黑胡椒、平底锅小火煎熟盛出! 黄瓜切滚刀/...

减脂期超棒主食——豆皮蔬菜鸡排包做法如下: 往平底锅里放少许油,将鸡排煎至完全熟透。 就在同一锅中煎一颗流心荷包蛋备用。 把豆皮放入沸水中焯烫至变软,捞出沥干备用。 将焯好的豆皮平摊在案板上,依次摆上黄瓜丝、煎好的鸡排、流心鸡蛋、番茄片。 从豆皮下方向上卷起来,包裹住所有食材。 将豆皮的一侧往内折...

拯救饭桌!9道十分钟快手菜,色香味全摆盘还超靓香煎鸡排 ●食材:鸡胸肉1块、黑胡椒碎1小勺、盐1小勺、生抽1汤匙、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、橄榄油适量。 ●做法 1. 鸡胸肉洗净,用刀背横... 3. 平底锅烧热,倒入少许食用油,放入午餐肉煎至两面金黄,盛出。 4. 锅中再倒少许油,倒入鸡蛋液,待鸡蛋液稍微凝固时,将煎好的午餐肉铺在鸡蛋...