无糖低脂奇亚籽面包

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魔法奇亚籽:解锁健康美食的创意新吃法将1-2勺奇亚籽加入温水、牛奶或酸奶,静置5-10分钟至凝胶状,搭配水果丁和蜂蜜,即成低卡饱腹的早餐或下午茶;与香蕉、蓝莓等水果一起打成smoothie,可补充膳食纤维和Omega-3;烘焙时加入面包、饼干、蛋糕面团,或撒在燕麦碗、沙拉表面,能丰富口感、增加营养;磨成粉后可作为汤羹、...

●ω● 比牛奶面包靠谱10倍!3款免煮快手早餐,暖宫补气血超养人~无糖酸奶杂粮碗绝对是懒人福音!抓一把即食燕麦片,倒上100g无糖酸奶,撒5g奇亚籽拌匀,再铺层蓝莓和杏仁就搞定。别看简单,这一碗热量才22... 全麦面包的膳食纤维能顶饱,花生酱的蛋白质和健康脂肪让你一上午不犯困,香蕉的钾元素还能缓解疲劳。记得选无添加糖的花生酱,健康又好吃...

比肉桂卷还柔软!Vegan必学纯素无蛋奶肉桂布里欧许面包卷肉桂布里欧许面包卷 Brioche roulée à la cannelle 美味的肉桂布里欧许面包卷适合在早餐或点心时间分享。它非常柔软,用手即可轻松撕开每一块。 分量:2个6-7人份的布里欧许 制作时间:3小时 静置时间:17小时 烘烤时间:40分钟 水合综合植物种子(前日准备): 10g 奇亚籽 10g 亚麻籽 10...