煮玉米的水可以煮西兰花吗

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⊙０⊙ 瘦了35斤,减脂一日三餐,吃干净饮食真的会瘦这样才好坚持. 今日早餐:鸡蛋西兰花,玉米,西红柿,桑葚!一杯奶萃☕️ 准备食材: 玉米切段,西兰花切小朵,清水下锅煮3分钟捞出沥干! 鸡蛋加一点... 少量盐、一点点糖、香油、辣椒油搅匀调成凉拌汁。 把黄瓜、木耳、香菜放入碗中,倒入料汁抓匀,腌制10分钟入味就可以了,夏天很适合当晚餐...

夫妻俩晚餐只做6样家常菜,不称重不计算热量,3个月瘦了28斤还精力充沛西兰花焯水后拌点蒜末酱油,不是油汪汪的过油版;主食是藜麦小米饭,不是白米饭;玉米提前煮好冻着,想吃就蒸两分钟;豆干炒甜椒用的是橄榄油... 本来就可以很轻松。   其实他们连体重秤都很少上。家里那台电子秤,早被挪去厨房称面粉了。减下来的数字不是靠盯着屏幕焦虑...

吃水煮菜1个月没瘦?医生揭露3个毁代谢的‘伪健康’饮食陷阱  你是不是也试过:买一筐青菜、煮一锅西兰花、蒸几根玉米,连油盐都省了,就为了‘干净减脂’?结果秤上数字纹丝不动,肚子还是软乎乎的,头发掉得比菜叶子还勤快…别急着骂自己懒,真不是毅力不够,是你的‘健康餐’正在偷偷拖垮代谢。   第一个坑:把水煮...

瘦了35斤,减脂一日三餐,生活化自律也很快乐瘦了35斤,减脂一日三餐.生活化自律也很快乐. 今日早餐:果蔬能量碗、搭配一杯黄油咖啡奶萃☕️ 准备食材:水煮鸡蛋、甜玉米段、胡萝卜条、西兰花、毛豆、牛油果、蓝莓、樱桃、核桃、巴旦木! 简易做法 鸡蛋冷水下锅,水开煮6分钟,捞出过凉水剥壳,对半切开,表面撒少许海盐碎 玉米切...

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带1岁+宝宝出游别愁!这份营养美味便当清单,让你秒变省心妈妈西兰花、玉米粒和提前煮好的三文鱼碎。把蔬菜焯水后切碎,和米饭、三文鱼混合拌匀,用模具压成小饭团,再搭配几片切好的草莓和蓝莓。这款... 宝妈们可以前一晚把混沌包好冷藏,早上起来蒸一下就能装盒,省时又省力。 最后一款是“紫薯海苔饭团+鱿鱼鸡蛋饼”。紫薯蒸熟压成泥和米饭...

有菜有肉有汤有面条的家常食谱推荐不知道吃什么的时候,试试这些有菜有肉有汤有面的家常做法吧!简单易做,食材也都是菜市场常见的,新手也能轻松上手。 腊肠牛肉煲仔饭是饭菜一锅出的好选择。先把大米用凉水浸泡2小时,西兰花、玉米粒、菠菜用开水煮熟备用,酸菜洗净切碎。砂锅预热后放一勺猪油,涂满内壁,放入泡好...

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