怎样控制自己的情绪不对家人发脾气

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孕期总忍不住发火?心理医生:学会这2招,轻松做情绪稳定的准妈妈怀孕后总觉得自己像个“火药桶”?前一秒还在哼歌,下一秒就因为老公没及时递水想掉眼泪;明明知道对宝宝不好,却控制不住对家人发脾气——别慌,这不是你“变坏了”,而是身体里的激素在悄悄“搞事情”。孕期雌激素、孕激素水平飙升,就像给情绪装了个“放大镜”,一点小事都可能...

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对亲人坏对外人好,多半是这几种人,别不信!而有些人可能对自己的角色认知存在偏差。他们可能错误地认为,家人应该无条件包容自己的所有情绪,包括负面情绪。这种“理所当然”的心... 对家人发脾气也是一种无意识的自我保护机制。这类人可能在外界环境中感到自我价值感不足,于是通过在家中的强势表现来寻求一种控制感或...

产后抑郁五个典型症状,新手妈妈要注意也更难自己调整过来。 妈妈们会长期觉得悲伤、心里空落落的,就算看着宝宝或者做平时喜欢的事,也很难开心起来。这种低落的情绪不像偶尔的心情不好,它会一直缠着你,让你提不起精神。而且特别容易因为一点小事就发脾气,宝宝哭几声、家人说句话,都可能让你控制不住地烦躁,发完...

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