晚上睡不着是因为白天睡太多了吗

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失眠、偏头痛?别忘了去查一查不良体态和颈肩长沙晚报掌上长沙10月13日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖)晚上睡不着,白天没精神,肩颈酸痛、偏头痛,反反复复。很多人以为失眠只是压力大、想太多,却忽略了一个容易被忽视的诱因:不良体态和颈肩问题。记者今日从湖南省人民医院了解到,该院康复四病区推出免费体态评估+治疗...

?△? 失眠长期反复,睡不着和早醒都要找到原因再闭眼也睡不回去。很多人把失眠简单归成“想太多”“年纪大了”“最近累”,于是白天硬撑,晚上继续熬。短期睡不好,身体还能缓一缓;如果... 睡眠也可能因为激素变化而波动。原因找不准,只盯着“快点睡着”,往往越急越睡不着。第三,调整失眠要从规律和边界做起。每天尽量固定起...

老人总说浑身疼却查不出病?可能是抑郁在求救老人总说浑身疼,子女带着跑遍了内科、骨科、风湿科,检查单攒了厚厚一沓,却都显示“没大问题”。老人依然眉头紧锁,夜里翻来覆去睡不着,白天唉声叹气不想动。这时候,请先别急着说“您就是想太多”,因为有一种可能正被忽略——老年抑郁,正借着“躯体疼痛”悄悄开口说话。 很多...

∩＾∩ 多梦、困倦、身体发沉?这类失眠,可能要从脾胃调起睡不好,不一定都是“心里想太多”,有些人晚上并不是完全睡不着,躺下后也能入睡,可一整夜梦很多,醒来像没睡一样,白天头昏、困倦、身体发沉,甚至吃点东西就胀,胃口也不太稳定。这样的情况,从中医角度看,往往不只是睡眠本身的问题,也可能和脾胃运化不畅有关。中医里说的“脾胃”...

八百年前南宋太尉45字救命帖,专治想太多45字省心真言:八百年前从刀光里抠出的,专治现代人的内耗 晚上躺床上翻来覆去睡不着,脑子里跟放电影似的:白天跟同事那句话是不是说错了?... 李邦献这辈子见过太多人栽在“气”上——有的将军一怒之下带兵硬冲,结果全军覆没;有的官员因为记恨同僚,互相使绊子,最后两败俱伤。他尝...

＼　＿　／ 老人总喊浑身疼却查不出病?可能是情绪在求救老人总说浑身疼,儿女带着跑遍内科、骨科、神经内科,CT、B超、胃镜做了个遍,报告单上却写着“未见明显异常”。可老人依然皱着眉,夜里翻来覆去睡不着,白天唉声叹气没精神。这时候,别急着归咎于“年纪大了都这样”,更别埋怨老人“想太多、太娇气”。 这种查不出病因的疼痛,很...

睡眠浅和睡眠深的人,谁更易焦虑?研究:风险差距或比你想的大床头灯刚关上,卧室里却一点也不安静。“你怎么又睡不着?要不别刷手机了。”“我一闭眼就开始胡思乱想,白天已经很累了,晚上睡这么浅,难怪我总焦虑。”很多人都和她一样,把“睡眠浅”当成自己焦虑的罪魁祸首;也有人觉得,自己睡得跟“死猪一样”,却一样会紧张、会想太多。那到...

失眠总是难改善,可能与哪些因素有关?失眠并不只是“晚上睡不着”这么简单。有的人躺下以后很久没有睡意,有的人入睡不算困难,却总在半夜醒来,还有的人明明睡了几个小时,第二... 单纯把原因归结为“想太多”或者“睡得太晚”,往往解释不完整。睡眠其实受到很多环节共同调节。白天积累的睡眠需求、人体自身的昼夜节...

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凌晨三点被热醒,白天一句话就想摔杯子:不是矫情,是身体在喊你停下怎么就是睡不着?白天在公司,同事一句无心的话,她差点当场摔杯子,事后自己都吓一跳——这还是那个好脾气的自己吗? 如果你也正在经历这样的夜晚和白昼,请先别急着给自己贴上“矫情”“想太多”的标签。内分泌科医生提醒:这些反反复复的不适,很可能不是性格变了,而是身体在发...