减脂期可以吃土豆炖茄子吗_减脂期可以吃土豆炖茄子吗

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地三鲜家庭减脂版:少油半煎炒,土豆吸汁茄子化渣,青椒脆爽超下饭  谁说减脂餐就得水煮西兰花配鸡胸肉?咱家灶台上那盘地三鲜,少倒一勺油、不炸不腻,照样香得孩子扒着锅边问‘今天能吃三碗饭不’。关键不是靠油多,是土豆吸饱酱汁的绵软劲儿、茄子煸到边缘微焦内里化渣的温柔感、青椒最后猛火一蹿的清脆响——三股劲儿拧成一...

地三鲜总油腻?3招让土豆茄子吸汁入味,健康解馋超下饭减脂期也能放心吃。 先试试蒸制代替油炸,这招简直是懒人福音。土豆去皮切成小块,茄子洗干净切成滚刀块或者长条,直接上锅蒸10到15分钟,... 换成香油或者橄榄油也可以,青红椒切成丁扔进去,生吃的脆爽口感能让整道菜清新不少。 喜欢焦香口感的话,空气炸锅和少油快炒是不错的选择...

减脂别再水煮鸡胸了!6道少油少盐的家常蒸菜,香到舔盘还不掉肌肉  真不是吓唬你——水煮鸡胸吃多了,人真的会‘精神萎靡’。不是饿的,是馋的、闷的、委屈的。嚼着干柴鸡肉,看着朋友圈别人蒸的蒜香茄子流汁、粉蒸土豆丝软糯带劲,自己碗里还飘着一缕白气…减脂不是修仙,咱得吃得踏实、睡得安稳、练得有劲儿。   日...