儿童吃什么好吃又简单又营养

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山药和它天生一对,简单一炖,软糯好消化,常做给孩子吃脾胃好今天给大家分享一道山药炖木耳。一黑一白,再搭配一点胡萝卜,颜色好看,营养丰富。做法简单快手,清淡解腻,老人和孩子喝了对脾胃特别好。热乎乎煮一锅好吃又暖身,分享给大家~ 山药木耳清汤 【食材】 铁棍山药、黑木耳、胡萝卜、姜、盐、松茸调味料(或鸡精)、香菜、香油 【具体做...

不知道吃什么,就做这个吧!简单好做营养丰富,太好吃了营养却是很丰富,有肉有菜有粗粮,简单炒一炒、拌一拌,鲜香开胃,好吃到停不下来 。不管是大人还是孩子,一人一盘,轻松解决一餐。 【玉米蔬菜瘦肉饭】 【食材配料表】:热米饭、瘦肉、胡萝卜、黄心菜、玉米、大葱、生姜、食用油、生抽酱油、蚝油、盐、鸡精(可不放)。 【具体做法如...

∩▂∩ 不知道吃什么?就做这个!简单好做还营养丰富,超好吃营养却是很丰富,有肉有菜有粗粮,简单炒一炒、拌一拌,鲜香开胃,好吃到停不下来 。不管是大人还是孩子,一人一盘,轻松解决一餐。 【玉米蔬菜瘦肉饭】 【食材配料表】:热米饭、瘦肉、胡萝卜、黄心菜、玉米、大葱、生姜、食用油、生抽酱油、蚝油、盐、鸡精(可不放)。 【具体做法如...

天冷了多给孩子吃蒸菜,这6道家常菜,营养好吃,孩子爱吃长得快加入30毫升食用油,加入白糖5克,把鸡全身都涂抹均匀,再往鸡肚子里面放入姜片和葱结增一下香味,最后把所有剩余的汁都倒在鸡上面,再腌制3... 好吃又营养的多宝鱼就完成啦! 【蒸芋头丸子】 1、每年这个时候正是吃芋头的季节,芋头口感粉糯,营养丰富,把芋头外皮去除干净。把芋头切成...

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夏天多给孩子吃蒸菜,这5道家常菜,简单营养,孩子爱吃长得高简单又营养的一道家常蒸菜,再也不用担心孩子不爱吃蒸蛋了。 1、买回来的花蛤清洗干净后,先烧一锅开水,把花蛤倒入锅中进行焯水,焯好水后... 简单快速,好吃又营养,连挑食的孩子都很喜欢吃,这个季节你家孩子都喜欢吃那些蒸菜呢? 欢迎大家在评论区留言晒出更多蒸菜的做法,感谢你的...

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百吃不腻的打卤面,营养好吃做法简单,大人孩子都爱今天分享一个打卤面家常做法,香气浓郁,爽口又好吃,做法也简单。 ·首先把锅烧热,放入20克油,油烧热之后放入50克肉末,开小火把肉末滑散炒... 把面条搅散,煮熟即可。 ·把煮熟的面条盛出来,装入盘中,放入做好的面卤,打卤面就做好啦。 这样做的打卤面口感和味道都特别好,大人孩子都...

ˇ▽ˇ 鲜核桃上市孩子抢着吃,简单一拌营养翻倍,错过等明年鲜核桃吃起来没那么硬,口感软糯,特别适合老人和小孩。 鲜核桃好吃,但得费点心思处理。买回来后,先把外壳砸开,取出里面的核桃仁。这活儿听着简单,做起来可得小心,别把核桃仁弄碎了。核桃仁白白嫩嫩,看着就让人馋。光吃原味不过瘾,试试做个凉拌鲜核桃,简单又下饭,孩子吃完还嚷...

补钙吃这菜,做法简单好吃不贵,小孩常吃长得高,不会快学在孩子的成长过程中,营养的均衡至关重要。今天给大家推荐一道既美味又富含钙质的家常菜——虾仁炒菠菜,做法简单成本还低,特别适合家庭日常烹饪。 准备食材很简单,新鲜菠菜一把、鲜嫩虾仁适量,再配上蒜末少许,还有盐、鸡精和食用油就够了。先把菠菜洗净,去掉根部切成适口大...

孩子每周必吃的两道暖身菜,简单好吃不怕胖天冷了,总想着给孩子做点暖和又营养的菜。今天就分享两道娃超爱的家常美味,做法简单还不用担心长肉,天冷正适合多吃点。 番茄土豆炖牛肉绝对是冬日餐桌上的暖心担当。选肥瘦相间的牛腩切成方块,冷水下锅焯去血沫,捞出用冰水一激,肉质立马变得紧实弹牙。番茄去皮切丁,在热油...

≥△≤ 豆腐别总炖鱼了!加木耳简单一炒,营养全面孩子抢着吃营养丰富又下饭。出锅前勾个薄芡,汤汁浓稠得能挂在食材上,拌米饭吃简直绝了!鲜香爽滑,大人孩子都爱这口,不知道吃啥的时候来一盘,省事又好吃~准备食材很简单:老豆腐、蘑菇(口蘑或香菇都行)、干黑木耳,再加上盐、味精、生抽和水淀粉。先把干木耳用温水泡发,洗干净撕成小朵;蘑菇...