知名中医养生学家推荐

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不是所有绿叶菜都养肝!中医认证的6种夏季‘肝喜欢’食材,第4种很多...  “菠菜清肝?西兰花护肝?那我天天吃韭菜炒蛋是不是等于在给肝脏发奖金?”——别急,先放下筷子。中医讲“肝喜酸、宜凉、恶燥热”,但不是所有绿叶菜都算“肝的朋友”。像苦瓜、枸杞叶、芹菜这些,是真·被《本草纲目》《食疗本草》和现代《中医养生学》教材点...

秋分吃三样、护三样、冻三样?别再传错了!权威节气养生指南来了  “秋分吃三样、护三样、冻三样”——这话最近在朋友圈刷屏,可翻遍《黄帝内经》《遵生八笺》和中国气象局、国家中医药管理局发布的节气养生指引,压根没这说法。查证多个省级中医院官网和《中医养生学》教材,秋分核心原则就六个字:收敛、润燥、防寒。不是乱“...

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夏天小腹鼓、舌苔厚、总犯困?不是胖是湿气在作怪!这5种厨房常备食...  早上起床照镜子,小肚子怎么又‘悄悄上岗’了?舌头一伸,白腻腻一层像铺了层薄霜;下午三点准时眼皮打架,连喝三杯冰美式都提不起神…别急着买减肥茶或换裤子尺码——你可能不是胖,是被湿气‘腌入味’了。北京中医药大学《中医养生学》教材明确指出:长夏(农历六...

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(=｀′=) 立秋贴秋膘新解:这4种应季禽畜肉更养肺,老人孩子吃着舒服不燥热和《中医养生学》教材,立秋饮食核心就俩字:润+平。不是越补越好,而是越应季越对路。   真正适合初秋吃的肉,其实是这四种:青... 家里老人试过说:“喝完喉咙不紧了,孩子晚饭能多吃半碗饭。”这才是贴秋膘该有的样子:不折腾、不燥热、不伤脾,润润地把秋天接住。 &ems...

三伏天中老年必吃的3瓜2豆清单!菜市场5块钱买齐,健脾祛湿不闷热  三伏天一到,我妈就总念叨:‘这身子像泡在湿毛巾里,擦都擦不干。’不是没胃口,是吃啥都不香;不是不想动,是抬腿像灌了铅。后来翻《中国居民膳食指南(2022)》和《中医养生学》教材才明白——中老年人脾胃运化力下降,暑气一蒸,湿气就黏在脾上,不是懒,是身体在喊‘...

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＋＾＋ 大雪后进补别只吃牛羊肉,这3种肉营养好消化!但中医养生学指出,此时人体阳气内敛,脾胃运化能力减弱,过度食用高脂高热、性味燥热的牛羊肉,反而可能加重消化负担,引发口干咽痛、便秘等... 推荐做法:山药枸杞鸽汤 食材:乳鸽1只、铁棍山药200克、枸杞15克、姜片3片、料酒1勺、盐适量。 步骤: 乳鸽处理干净后切块,冷水下锅,加姜...

末伏10天是夏秋‘换挡期’!医生提醒:这3类食物现在吃最伤身,很多人...北京中医药大学东直门医院内科医生李晓华在《中医养生学》临床教学中反复强调:“末伏不是暑气收工了,是暑湿和秋燥在打架,你吃什么,就是在帮哪一边。”   第一类伤身食物:冰镇瓜果饮料。西瓜从冰箱里拿出来直接啃?冰啤酒吨吨灌?别再拿“解暑”当借口了。三甲医...