红萝卜蒸着吃还是煮着吃

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美食推荐:秘制香辣口水五花肉、鲜蔬酱烧牛腩、椰子田鸡汤制作胡萝卜丝(可选)。 调料: 生抽2勺、香醋1勺、蚝油半勺、白糖半勺、辣椒油1勺(或油辣子2勺)、麻油1勺(可选)、盐适量。 制作步骤: 1、处理五花肉: 锅中加水,放入姜片、花椒粒,将五花肉煮熟(水再次烧开后煮约20分钟) ,捞出后用清水浸泡10分钟,沥干水分 。 2、调配酱汁: 将生抽、香醋、...

越吃眼睛越亮!胡萝卜靠边站,这菜随手一煮比肉香茼蒿含胡萝卜素,预防眼干涩、夜盲,鲜香下饭 4. 菊花决明子蒸南瓜(清肝明目款) 食材 南瓜300g、菊花5g、决明子6g、枸杞10g 制作 1. 决明子煮水留汁,南瓜切块摆盘,淋药汁 2. 放菊花、枸杞,上锅蒸12分钟,清甜无负担 作用 菊花决明子清肝,南瓜含β-胡萝卜素,改善肝火旺引起的眼干、视...

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●▽● 别再只会炒胡萝卜了!生吃才是“营养王者”,功效多到想不到胡萝卜是日常生活中常见的根茎类蔬菜,其食用方式多样,可炒、可煮、可炖,而生吃胡萝卜也逐渐受到人们的关注。生吃胡萝卜能最大程度保留其特有的营养成分,在促进身体健康方面发挥着独特的作用。下面就为大家详细介绍胡萝卜生吃的几大功效。 一、最大限度保留水溶性维生素 胡...

∪ω∪ 已瘦10斤,苹果加2样煮粥,助眠还控重!软糯香甜老人孩子都爱吃平时就爱琢磨家常养生吃法。苹果大家天天吃,可很少有人知道,它和胡萝卜、百合、莲子一起煮成粥,不仅软糯香甜,还是助眠控重的好东西,体重能稳稳的,老人孩子都爱吃,做法也简单到人人会。 以前我家孩子总熬夜写作业,睡不好第二天没精神;我自己也总失眠,体重130斤下不去,试过不少...

不吃饱怎么瘦?这碗“非水煮减脂餐”才是王道不吃饱怎么瘦?这碗“非水煮减脂餐”才是王道 别再只吃水煮菜!减脂起跟我一起吃,吃饱才更容易瘦✨我连着吃了3天,已经打破了105的平台期,破百了 这一碗混合餐,有土豆、西兰花、螺丝椒、胡萝卜、洋葱搭配鲜嫩鸡胸肉,并不是寡淡的水煮菜,却是减脂期非常优质的一餐。 很多人减脂...

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˙△˙ 面筋拌面YYDS!吸饱酱汁的面筋+脆爽黄瓜丝,拌一拌比凉皮还上瘾!一、被高温打败?这碗"凉丝丝"拯救你的夏天! 最近的天气热得像个大蒸笼,厨房待5分钟就汗流浃背?别担心,今天教你一道10分钟快手的面筋凉拌面——面条滑溜溜,面筋吸饱酱汁,再配上脆生生的黄瓜丝和胡萝卜丝,酸辣开胃,一口下去浑身舒坦!关键是不用开火爆炒,煮个面拌一拌就能开吃...

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7月龄宝宝吃饭别只喂粥!这样做娃自己抢着吃,轻松上手你家宝宝还在追着喂饭?满地追着跑、勺子塞嘴边就扭头?最近“手指食物”法彻底火了!晨宝妈咪靠这招让7月龄娃自己抓着吃光光! 手指食物是啥? 简单说就是娃能自己抓着吃的食物。胡萝卜切条蒸软、红薯煮烂捏成块、香蕉掰成小段…重点不是喂饱,而是让娃用手探索食物的质感、锻...

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别再吃水煮菜!土豆这样吃,七天瘦六斤,好吃还掉秤别再信“减肥就得饿肚子”这种鬼话了!七天瘦六斤,我靠的可不是清汤寡水的水煮菜,而是香喷喷的土豆。俗话说“民以食为天”,吃得对才能瘦得快。 拳头大小约150克的土豆蒸熟压泥,配上50克胡萝卜丁,两个煮鸡蛋切块,再来100克生菜撕碎垫底。 关键得来勺灵魂料汁:生抽15毫升、陈...

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不到200大卡家常小炒!包菜鸡蛋胡萝卜丝清爽减脂不到200大卡家常小炒!包菜鸡蛋胡萝卜丝清爽减脂 减脂总吃水煮菜容易腻,不妨试试这道家常清炒包菜鸡蛋胡萝卜丝,做法简单,十分钟就能端上桌。脆嫩包菜搭配清甜胡萝卜,再加上嫩滑鸡蛋,营养搭配均衡。鸡蛋补充蛋白质,两种蔬菜高纤维低热量,饱腹感拉满,完全不用担心长胖。烹饪只...

鸡翅别再炸着吃!加蔬菜一起煮,好吃又营养,全家都爱在这个追求健康饮食的时代,咱们总在找那些既美味又营养的吃法。鸡翅大家都爱,但油炸做法太油腻,今天教你个新招——和蔬菜一起煮,口感升级还营养翻倍,大人孩子抢着吃。 挑新鲜鸡翅洗干净,用厨房纸吸干水分。再准备些胡萝卜、西兰花、玉米,这些蔬菜颜色鲜亮,口感脆嫩,还富含维...