玉米炒胡萝卜丁营养价值

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下周立春养肝正当时!常吃这8道菜,健康一整年,食谱快收好先从清爽开胃的青豆玉米炒虾仁说起。虾仁鲜嫩,青豆和玉米自带清甜,胡萝卜丁点缀其中,颜色好看又营养。做的时候记得把虾仁挑去虾线,用料酒腌一下更去腥。蔬菜焯水别太久,保持脆嫩口感,大火快炒几分钟就能出锅,全家老小都爱吃。 韭菜炒猪血也是养肝的好选择。猪血滑嫩,韭菜鲜...

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8道零失败家常菜!荤素搭配超下饭,做法简单一看就会,全家都抢先来说说三色炒虾仁,这道菜颜值高又营养。新鲜虾仁用料酒和盐腌制10分钟,胡萝卜、黄瓜切小丁,玉米粒焯水备用。热油下虾仁煎至两面变色盛出,留底油爆香蒜末,下玉米粒、胡萝卜丁翻炒30秒,加黄瓜丁和少许盐炒10秒,最后倒回虾仁炒匀,淋入水淀粉勾薄芡就好啦。香椿拌豆腐也很简...

一次多做杂粮烧麦冻起来,孩子上学蒸一蒸,省心又营养!糯米烧麦。 你们说糯米烧麦吃多了会胀气,这次做一些紫米的放冰箱,孩子上学的时候蒸一蒸就可以当早餐了。 ·先把提前浸泡4小时的杂粮米上锅煮熟,下五花肉末煸炒出油脂,再放腊肠丁和香菇丁炒出香味。 ·然后放玉米、青豆、胡萝卜丁、生抽、老抽、蚝油、五香粉、鸡精、白糖炒...

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一人食也要精致!半小时搞定两菜一饼,素三鲜菜饼配热菜超满足吃得舒服又营养。不用点外卖,自己动手做饭,既能避开高油高盐,还能享受烹饪的小确幸,让简单的午餐也有仪式感。 先从主食素三鲜菜饼做起。面粉加温水揉成光滑面团,醒发30分钟就够了。胡萝卜、青豆、玉米粒洗净切丁,热锅倒油,五成热时先炒胡萝卜丁,断生后加入青豆和玉米粒,打入...

五彩炒鸡丁|清爽高颜值,下饭第一名一定要试试这道五彩炒鸡丁!颜色鲜亮、荤素搭配、清爽不油腻,食材丰富又营养,大人孩子都超级爱吃,妥妥的万能下饭菜。 鸡胸肉切成均匀小丁,加少许盐、生抽、淀粉和一点点食用油抓匀腌制十分钟。这样腌出来的鸡丁滑嫩不柴、不粘锅,口感特别嫩。 准备各色配菜:胡萝卜丁、玉米粒...