吃什么能快速睡觉对什么无害

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ˋ＾ˊ 不是睡不够,是睡前‘多做了3件事’:9个极简习惯让睡眠自然变深睡眠门诊数据显示,82%的轻中度入睡困难,根本不是缺觉,而是睡前无意中‘加戏’太多:刷手机、想工作、吃夜宵、开灯躺平…这些看似无害的... 大脑会迅速把这空间和‘睡觉’划等号;还有,晚餐后不再喝奶茶、不吃坚果,不是因为它们不好,而是高脂高糖会延迟胃排空,让身体在深夜还忙着...

同仁医院最新研究:睡觉开小夜灯,孩子近视风险高2.4倍(人民日报健康客户端记者 毛圆圆)晚上睡觉开小夜灯,孩子睡着后家长在旁边刷手机.这些看似无害的夜间光源,可能正在悄悄伤害孩子的眼睛。近日,北京同仁医院眼科王宁利院士、李仕明教授团队,联合北京大学宋逸研究员团队发表的最新研究证实了:夜间光暴露是诱发儿童青少年近视的...

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你的卧室可能放错东西!这五样物品,正在“偷”你睡眠卧室就是我们睡觉的地方了,而睡觉对我们来说非常重要,要是没睡好的话,还会影响着我们第二天的精神状态,长期失眠更是会给我们的健康埋下... 卧室的布局其实也会无形中影响着我们的睡眠。今天就来跟大家说说不适合放在卧室的几种物品,它们看似无害,却很可能悄悄影响着我们的睡...