做什么菜好吃又健康_做什么菜好吃又健康

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4道包菜洋葱创意家常菜,清爽开胃健康又好吃或是有健康饮食需求,都能找到合心意的美味。 酸辣爽脆凉拌包菜洋葱丝 这道凉拌菜用料极简,制作门槛极低,只需准备两斤包菜、一个洋葱、三个小米辣、五瓣大蒜、两根香菜,再搭配三勺生抽、两勺香醋、一勺白糖,根据口味添加适量食盐、一勺香油、一勺辣椒油和少许熟白芝麻,就能...

四款家常食补菜 便宜又好吃的健康料理清炒胡萝卜土豆丝:增强免疫·健脾养胃 这道菜的备料很简单,只需要准备两根胡萝卜、一个土豆,再搭配5克蒜末、2克盐、3毫升生抽、1毫升香醋和8毫升食用油,还能切少许葱花来提香增味。 制作步骤如下: 1. 先把胡萝卜和土豆削去外皮,切成粗细均匀的细条,切好的土豆丝要立刻放进淡...

●▽● 不是所有‘油炸’都油腻!这3道经典家常菜实测脂肪不超标,好吃又健康这三道菜轮着做,比硬塞蛋白粉实在多了。营养师提醒:关键不在‘炸不炸’,而在‘怎么炸、炸多少、配什么’。控制油温、缩短时间、搭配蔬菜粗粮,油锅也能变健康厨房。不信?今晚就试试看——孩子抢着夹第二筷的时候,你就知道,什么叫‘吃得香,也吃得稳’。   其实啊...

地道家常菜17款推荐,鲜香有滋有味好吃健康实惠,值得尝试7.将煮开的菜倒入高压锅,大火上气5分钟后,再转小火压15分钟。 腰果炒豆腐 材料:带子12个、日本豆腐4条、生菜1颗、腰果50克、红椒1个、鸡蛋1个、生粉适量、姜1片、料酒1茶匙、盐、糖、胡椒粉各1/3茶匙 做法 1.带子取元贝洗净沥干水份,红椒切圈待用;日本豆腐从1/3处切开,1个切...

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不开火不动锅,10分钟搞定4个菜,好吃健康又省事有啥做啥,简单弄点吃吧—— 别说,这不开火,糊弄出来的几道菜,凑一起感觉营养搭配挺不错呢! 不开火咋做,那就交给厨房里的小家电呗~ 美食博... 吃起来更健康。 玉米磨碎加糯米粉做成的玉米粑粑,加了一丢丢糖,淡淡的清甜,娃说比肉包子还好吃那! 蒸鲈鱼一定要注意,蒸鱼盘里的汁水不要...

家里有老人小孩的,一定要多做做这道菜,营养好吃又健康!家里有老人小孩的,一定要多做做这道菜,营养好吃又健康,真的是鲜掉了眉毛,有空气炸锅就能在家轻松搞定! 紫菜和虾滑放一起真的能够碰撞出很多的火花,味道特别鲜美,咬一口那叫一个满足,我们家儿子隔三差五就让我做给他吃,说怎么也吃不够! 首先我们准备如下图所示的食材: 如下图所...

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6道漂亮家常菜,好吃又健康提升整道菜的香味。 4️⃣彩椒炒牛肉 做法步骤: 1. 吊龙肉加姜丝、生抽、白糖、蚝油、淀粉、油腌制20分钟。 2. 洋葱、三色彩椒切段备用。 3. 热锅冷油,放入牛肉炒至变色立刻盛出。 4. 锅中再加油,放入配菜和适量盐,翻炒断生。 5. 牛肉回锅,大火翻炒片刻即可装盘。 厨房小白板:牛肉...

夏天午餐这样简单做!一荤一素两道家常菜,营养健康又实惠好吃又是新的一周,早上起来下了小雨,穿短袖还觉得有些冷。冒着雨把小女儿送到学校,回来洗衣服拖地打扫卫生,忙活到十点多,还没歇一会儿,又到了准备午饭的时间。 今天的午餐安排一荤一素两道家常菜,分别是啤酒鸭和西兰花炒鸡蛋,主食是我做的香辣花卷,营养健康实惠好吃。 家常饭菜以...

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＞▂＜ 简单好吃的家常健康菜,三餐照着做不想天天琢磨吃什么,分享4道简单快手家常菜,荤素搭配,好吃没负担,厨房小白也能轻松上手。 1.黄瓜拌金针菇 清爽解腻的凉拌菜!金针菇焯水,配上脆爽黄瓜,淋上香辣料汁拌匀,开胃又爽口,夏天吃超合适,低脂又下饭。 2.青椒炒肉丝 家常下饭菜天花板!青椒脆嫩,肉丝鲜嫩入味,大火快炒几分...

＋△＋ 孩子脾胃弱总生病?三道家常菜搞定,健康又好吃!长得壮实又健康! 先说说为啥孩子脾胃容易弱。现在食物种类多,油的、甜的、炸的,啥都好吃,可吃多了容易伤脾胃。脾胃弱了,消化就差,营养吸... 稍微一加工就是一道好菜。重要的是,这些食材都能让孩子的胃舒舒服服,消化好了,身体自然强。 别小看这些小毛病,积食、口臭、睡不好,其实...