吃什么能变胖最快最有效

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胖到152斤卡了3个月!每天多吃蛋白质,2个月瘦28斤,皮肤没松午餐:必吃一块肉,比如清炖牛肉、香煎鸡胸肉,或者炒盘虾仁,量就跟自己手掌差不多大,不用刻意少放; - 晚餐:不想吃太多肉就换豆腐、鸡蛋,比如鸡蛋羹、凉拌豆腐丝,搭配一盘青菜,吃撑了也不怕胖。 刚开始没觉得多明显,大概10天左右,早上起来脸不肿了,以前穿不上的牛仔裤,居然能拉上拉...

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35岁宝妈4个月瘦43斤:没饿过一顿!三餐就按“1+3”公式吃巨掉秤以前减肥总把自己逼到绝路:蛋糕碰都不敢碰,晚上饿到啃生菜,喝代餐粉喝到反胃,结果体重像坐过山车,掉3斤弹5斤,连抱孩子都没力气——直到我试了这个“三餐公式”,4个月从138斤瘦到95斤,现在穿以前的牛仔裤能松出两指缝,才明白:减肥不用跟肚子较劲,吃对了比啥都强。 最开始胖的...

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从152斤到108斤!早上空腹吃这4样,不用饿肚子,掉秤快一倍胖过的人都懂。 之前减肥全是瞎折腾:学着人家节食,中午只吃水煮菜,晚上啃黄瓜,饿到后半夜偷偷爬起来啃面包,体重没掉还涨了3斤;后来又跟风... 掉秤速度比之前快了一倍! 第一样:水煮蛋 以前早上总吃包子馒头,不到10点就饿到心慌,后来换成每天一个水煮蛋,才发现有多管用。鸡蛋里的肉...

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