减肥不吃主食掉头发怎么恢复

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不饿肚子也掉秤!我126斤瘦到95斤,全靠“早高蛋白+晚低碳水”一周掉3斤,恢复吃饭就反弹;也试过不吃主食,结果脾气变差、掉头发,体重还纹丝不动。直到摸索出“早上高蛋白、晚上低碳水”的吃法,没遭罪就慢慢瘦了,现在稳定95斤,裤子小了两个码。 以前觉得减肥就得“饿”,后来才懂,吃对比少吃更重要。早餐我从不敢马虎,必须吃够蛋白质:要么两...

减肥成功经验:不运动、不吃草,每天吃够蛋白,腰围缩小12cm我今年53岁。 以前总觉得减肥就是少吃、挨饿、不吃晚饭。 我闺蜜更狠,一天只吃一顿水煮菜。 她从146斤饿到132斤,就再也不动了。 一恢复吃饭,立马反弹到150斤,脸色蜡黄、掉头发、浑身没劲。 我自己也踩过坑。 断碳、不吃主食、只吃黄瓜西红柿。 饿到头晕眼花,体重掉2斤,一顿...

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5种越吃越瘦主食,红薯排第2,第一名惊人!咱减肥,真不用一提主食就犯怵,不是不能吃,是得挑着吃。 要是长期不吃主食,那问题就多了:头发掉得厉害,脾气也变得暴躁,气血也差,女同志说不定连例假都不正常了。而且越饿越想吃,一不小心就吃撑了,白遭罪。 就算你硬憋着少吃,体重是降了点,可掉的大多是水分和身上的肉,等一恢复正...

53岁从146斤瘦到99斤,我靠的是高蛋白三餐我今年53岁。 曾经以为减肥就是少吃、挨饿、不吃晚饭。 我闺蜜更极端,一天只吃一顿水煮菜。 她从146斤饿到132斤后就停滞不前了。 一旦恢复正常饮食,立马反弹到150斤,还脸色蜡黄、掉头发、浑身乏力。 我自己也走过弯路。 尝试过断碳、不吃主食,只吃黄瓜西红柿。 饿到头晕眼花...