血糖高的人能吃红豆杂粮饭嘛

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ˋ＾ˊ〉-# 助消化稳血糖的宝藏主食,这口杂豆饭真心该多吃!(不是燕麦)现在很多人一提主食就发怵,总觉得吃了会血糖飙升、肚子长肉。其实啊,主食根本不用戒,关键得选对种类!像杂豆这类低GI食材,早就被各国糖尿病指南点名推荐,红豆、鹰嘴豆、绿豆轮着吃,夏天解腻冬天滋补,跟大米一混煮,香喷喷的杂粮饭连挑食娃都抢着扒拉两碗。老话说"吃鱼吃肉不如...

半个粽子=一碗饭!糖友这样吃,血糖稳如泰山北京日报最新提醒:端午期间七成糖友血糖失控,罪魁祸首就是没管住粽子。但别急着放弃,去年有糖友实测发现,杂粮粽搭配蔬菜吃,餐后血糖波动比吃白粥还小! 关键要会吃!选粽先看配料表:红豆燕麦杂粮粽是首选,避开蜜枣八宝这些‘糖衣炮弹’。记住半个粽子=一碗米饭的热量,吃的时候...

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⊙﹏⊙ 粽子这样吃才不伤胃!掌握"一控二热三搭配"秘诀端午节到了,粽子香糯可口,但吃多了容易伤胃。记住啊,一次别超过一个,一天最多两个。最好趁热吃,别选早上或晚上,这时候胃可受不了。搭配点凉拌黄瓜、清炒西兰花,或者一碗冬瓜汤,解腻又助消化。杂粮粽比白糯米粽更健康,红豆、燕麦馅的都行,血糖高的人也能放心尝。 挑粽子也有讲...