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霜降吃藕正当时!清甜脆嫩+补钾养肤,3种不油腻的莲藕新吃法,厨房小白...  霜降一到,菜场里的莲藕突然就‘支棱’起来了——表皮泛着青灰光泽,拿在手里沉甸甸的,掰开一看,断面雪白透亮,藕孔里还挂着晶莹水珠,咬一口,脆得‘咔嚓’响,清甜微涩,带着一股子山野水气。这可不是普通藕,是秋藕,淀粉少、水分足、维生素C和钾含量比夏天高出一截...

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42岁邻居靠补钾4个月瘦18斤?原来减肥还要抓这个核心!我身边有位张姐,今年刚过42岁,之前总把减肥挂在嘴边,可折腾了好一阵,不仅没瘦下来,反而越减越虚,腿和脸都发肿,体重还悄悄往上涨。后来经过医生诊断,她才知道是身体缺钾,代谢变慢了,水分也排不出去,这才导致体重难降、身形发虚。从那以后,她开始认真补钾,三餐吃得细致又家常,坚...

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10月,使劲吃这菜!一润肺、二补钾、三护眼、四排毒高补钾、护眼、排毒四大功效,天然温和、老少皆宜。不用昂贵食材,家常简单做法,坚持常吃,赶走秋燥不适,身体清爽少生病,秋冬少遭罪。 温馨提示:本文为家常食疗分享,仅作日常饮食调养,不能替代药物治疗。身体有基础疾病或不适,请及时就医。 第一道:清炒十月菱角|润肺润燥、补钾抗...

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●ω● 别再只吃秋膘了!营养师圈出9月必吃的3种‘黄金根茎菜’:润燥+补钾+...芋头补钾又饱腹,蒸丸子软糯不腻,手痒?戴双橡胶手套就行;板栗是中医眼里“肾之果”,红烧炖鸡时加一把,汤汁裹着粉糯栗子,连挑食的孩子都抢... 关键它便宜、耐放、做法多:蒸、炖、炒、煮、做汤丸子,全家都能吃。别等关节咔咔响、半夜小腿抽筋才想起补,九月这波应季营养,吃对了,整个...

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...中老年血压不稳、走路发飘可能缺钾!这6种应季高钾菜,蒸煮最锁钾但夏天流掉的钾没补回来;胃口好了,又猛吃肉、少碰菜,钠高钾低,血管就容易‘闹脾气’。   土豆、芋头、平菇、毛豆、银耳、海带——这6样不是什么‘补品’,就在菜市场摊子上堆着,便宜、好买、老人爱吃。关键是吃法得对:土豆切块蒸15分钟,钾保留90%以上;芋头带皮煮...