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不是所有蔬菜都控糖!研究:有的蔬菜吃多了,糖尿病风险反升都听医生说过每餐要多吃蔬菜、适当吃肉,少量主食。可有些人发现,自己明明顿顿都吃不少菜,血糖却始终居高不下。先别急着怪自己不自律——问题很可能出在你吃的“蔬菜”上。日前,一项纳入近20万人、随访时长超过30年的研究证实:不是所有蔬菜都能帮助控糖。这类蔬菜吃多了,非...

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真正催人衰老的不是甜食,是血糖波动!40岁后,控糖才是最低成本的抗衰40岁后老得快,不只是年龄问题!《控糖革命》提醒:血糖波动也值得关注明明很少吃蛋糕、奶茶,皮肤却越来越暗沉;花钱买抗衰精华,细纹还是悄悄增加。更烦的是,饭后容易犯困,腰腹赘肉也越来越难减。难道真的是年龄到了?大家好,我是蓝豆豆营养师。最近读《控糖革命》,我发现一个值...

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营养师都在吃的素菜组合:土豆配洋葱,降脂开胃还解馋,比肉还抢手最近刷到好多营养师晒午餐盒饭,打开一看:嚯,清一色洋葱炒土豆片!不是配肉、不是加蛋,就俩素的,还拌着糙米饭,吃得贼香。这组合火得有道理:土豆富含抗性淀粉,升糖慢、饱腹久;洋葱里的槲皮素和有机硫化物,是天然的‘血管清道夫’,《中国食物成分表》第6版明确标注,洋葱总黄酮含量...

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曾经的“白月光”,如今的“烫手山芋”——比熊犬为何失宠曾经在网络上爆火的比熊犬,浑身毛茸茸好似小棉花糖,笑起来十分甜蜜动人,很是让人喜爱。然而当下不少年轻人却吐槽养它“养不起”且“太... 吃错一口狗粮就拉肚子,往医院跑的频率就跟吃饭一样平常。皮肤病更是“常客”,一到换季就挠痒,白色毛发上出现红斑,十分显眼,看着很是心疼...

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