燕麦怎么做好吃还能保持口感

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∪０∪ 不用复杂厨具也能做的治愈小甜点 抹茶芋泥燕麦杯好吃还无负担在如今追求美味与健康兼具的饮食潮流里,一款不用麻烦厨具、避开高糖高油的甜品,总能精准戳中大家的喜好。今天要分享的抹茶芋泥燕麦杯,就是这样一款集颜值、丰富口感与营养于一体的家常小甜点。它以香蕉作为基底,搭配燕麦与抹茶粉做成酥脆杯体,内填绵密芋泥与奶酪,冷藏后食...

早餐喝这碗!蔬菜燕麦粥清爽暖胃,10分钟搞定营养全燕麦的香混着蔬菜的鲜,喝一碗暖到胃里,低脂又顶饱,从头暖到脚,做法简单到闭着眼都能做! 食材准备 即食燕麦片50克(选原味纯燕麦,口感更软... 煮1分钟至燕麦微微变稠(即食燕麦别煮太久,否则会坨)。 3. 加菜添味:放入胡萝卜丁,继续煮2分钟,再加入西兰花,撒盐和白胡椒粉,搅匀后保持小...

（°ο°） 自从用它做早餐后,再也不用早起了,老公每次都吃两大碗,好满足燕麦本身就富含膳食纤维,帮着消化还能排毒;打个鸡蛋进去,优质蛋白质就有了;再切点新鲜水果、撒把坚果,口感和营养立马更上一层楼。具体做... 就是对这份早餐最好的认可。燕麦片不只是好吃的早餐选择,更是一种健康的生活方式,帮着保持身材、提高免疫力,给生活添了不少惊喜和幸福...

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营养丰富饱腹感强,当减脂餐超合适!低热量高营养早餐你能想象的到吗?一杯燕麦香蕉奶昔足矣,这款饮品就是营养齐全的减肥早餐之一,虽然口感甜美,但是不含糖,简单的一款饮品,包括蛋白质(牛奶)、碳水化合物(麦片)、维生素A\E(黑芝麻)、钾(香蕉),营养全面还能瘦身,爱美的你怎么能错过。 话不多说,今天小2就教大家燕麦...

低脂蛋挞:食材本味的软糯香甜低脂蛋挞凭着软糯香甜的口感和健康属性圈粉无数,秘诀就藏在对传统食材的巧妙替换里。不用高油高糖的酥皮,改用贝贝南瓜或红薯搭配即食燕麦做挞皮,好吃还没负担。 拿南瓜蛋挞来说,准备300克贝贝南瓜、40克即食麦片、2个鸡蛋、100克纯牛奶和15克白糖就行。先把南瓜蒸熟压成...