减肥几天吃了一次烧烤吃撑了

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减脂期不用饿肚子,这盘嫩滑鲜甜的娃娃菜炒牛肉赶紧安排上反而报复性吃了一大顿烧烤,体重比减肥前还重了几斤。后来我算是悟出来了,减肥不是靠虐待自己胃来达成目的的,关键是得吃得聪明,吃点解馋又低脂的。今天这道娃娃菜炒牛肉,我真得好好跟大家唠唠,我这两周能掉7斤,全靠这盘菜撑着。你看图里那个肉,看着就很嫩,娃娃菜也是那种吸满...

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(ˉ▽ˉ；) 从148斤到115斤!无意中发现掉秤新方法,晚上“液断”轻松掉秤小林以前减肥踩过不少坑:试过饿肚子,中午只吃一根黄瓜,撑了3天就饿到半夜偷啃面包;跟着视频跳操,膝盖疼到没法走路,体重还在“掉3斤反弹... 要是陪客户吃火锅、烧烤,她会提前喝杯杏仁露垫肚子,少吃点肉和菜,回家再喝杯温豆浆;家里吃饭就把时间提前到5点,正常吃点蔬菜和蛋白质,晚...

148斤降到120斤!小林没饿肚子,就靠“晚上喝着过”,半年瘦28斤小林以前减肥跟咱好多人一样,净踩坑:试过饿肚子,中午只吃一根黄瓜,撑了三天就眼冒金星;跟着跳操,膝盖疼到没法蹲,没半个月就放弃了。最烦... 烧烤少不了,也没死磕着“必须喝流质”。有饭局就提前半小时喝杯杏仁露垫垫,吃的时候少夹点肉,多涮点青菜;要是家里吃饭,就把时间提前到5...

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