午餐肉炒玉米粒胡萝卜_午餐肉炒玉米粒胡萝卜

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七天减肥食谱,掉秤最快,谁试谁知道小番茄5颗 ○ 午餐:糙米饭100克、清炒时蔬(如西兰花、胡萝卜等)200克、香煎鸡胸肉100克 ○ 晚餐:玉米半根、清蒸鱼100克、凉拌黄瓜150克 ● 第二天 ○ 早餐:无糖豆浆1杯、全麦面包2片、坚果10颗 ○ 午餐:紫薯100克、番茄炒蛋(番茄2个、鸡蛋1个)、炒豆苗200克 ○ 晚餐:南瓜粥1碗...

一周减脂餐合集分享;吃得干净真的会瘦;半年瘦了32斤,不反弹午饭吃:清蒸鲈鱼+毛豆炒鸡蛋+清炒胡萝卜+藜麦饭 周三午饭吃:白切松板肉+秋葵炒鸡蛋+清炒生菜+藜麦饭 周四午饭吃:清蒸黄立鱼+水蒸蛋+清炒南瓜苗+白米饭 周五午饭吃:清蒸鲈鱼+番茄炒鸡蛋+清炒奶白菜+藜麦饭 周五午饭吃:香菇玉米蒸肉饼+番茄炒鸡蛋+清炒芥菜+藜麦饭 周六午饭吃...

ˋ﹏ˊ 晒晒一家三口午餐,俩家常菜有荤有素,家人超爱吃!导语:晒晒一家三口的午餐,简单两个家常菜,有荤有素,家人都爱吃! 打开冰箱看了看,排骨正好有,我习惯周五下班顺路买些食材,就等着周末给孩子... 炒个素菜,一家三口足够吃了。简单,却最对胃口。 【清炖排骨】所需食材:排骨一斤半(我买的是肋排,肉多一些,孩子爱吃)、胡萝卜一根、玉米一...