如何做低热量蛋糕

*** 次数不足，请联系开发者***

想吃蛋糕又怕胖?掌握这些技巧,轻松化解热量危机散步20-30分钟大约能消耗100-150千卡热量,快走30分钟可消耗150-200千卡热量,这些活动能帮助消耗部分蛋糕带来的多余热量,促进肠胃蠕动。避免在吃完蛋糕后立即进行高强度运动,以免引起肠胃不适。 2.调整后续餐食结构 吃完蛋糕后的下一餐,应继续保持清淡、低热量的饮食原则,多...

不加一滴油的芋泥空气蛋糕火了!营养师认证低卡版,热量≈1个苹果却软...更不是千层卷——它就叫‘芋泥空气蛋糕’,最近在小红书和抖音上被反复@,连健身博主都蹲在评论区要配方。不是噱头,真·不加一滴油:玉米油?没有。黄油?绕道。连打发奶油都只用100g淡奶油+10g糖,芋泥还是自制无添加的。营养师朋友顺手算了下:单个(约50g)热量约85大卡,真就≈...

抹茶控必冲!低卡磅蛋糕,幸福感拉满谁懂啊减脂期姐妹!想吃蛋糕又怕热量炸弹,直到我挖到了这个低卡抹茶坚果磅蛋糕 不用黄油不用糖,用代糖和牛奶做的,烤出来满屋都是抹茶香, 切开里面全是坚果,口感扎实又湿润,一个蛋糕才不到 800 大卡, 减脂期也能放心炫! ️ 食材热量表(1 整条的量) 食材 重量(参考) 热量(大卡) 鸡蛋 2...

˙▽˙ 减脂期谁不想来几勺!低卡解馋,堪称蛋糕平替!减脂期最怕下午三四点,嘴巴馋得想翻冰箱。想吃蛋糕又不敢碰,有一次拿了两片全麦吐司,抹了酸奶铺了香蕉,撒点麦片和蓝莓,叠一叠压一压,放冰箱冷藏了半小时拿出来,切成小块咬了一口,酸奶绵绵的香蕉甜甜的麦片脆脆的,跟吃蛋糕一样但热量低多了。从那以后下午馋了就做这个,几分钟...

低卡版芝士蛋糕配方锁死!一次成功,巨好吃!我又来找吃的了,看看家里冰箱还剩下一盒芝士片,那就来消耗它吧!做了个芝士片版的蛋糕,这个相对于奶油奶酪版的热量低了不少,但是味道却也不差! 超浓郁的芝士味,口感湿润绵软,太好吃了!我个人不喜甜的,所以减少了一半的糖量! 做法超简单,新手小白也能轻松拿捏,零失败教程,绝对一...

减脂期必备!伪冰皮酸奶蛋糕,低脂高蛋白超解馋减脂的时候总馋带馅的蛋糕,可外面奶油蛋糕热量太高。于是自己做了这款伪冰皮酸奶蛋糕,无油无糖,酸甜爆浆。冷藏一夜后,口感软糯似冰皮。关键单个仅86大卡,低脂高蛋白,饱腹感强,吃一个解馋还没负罪感,解馋又不胖。 食材选低卡的,用零卡糖代白糖,脱脂奶粉代面粉,无糖酸奶和果酱...

减脂期也能炫的低卡抹茶坚果磅蛋糕减脂期的姐妹们,谁能懂啊!想吃蛋糕又怕热量太高,直到挖到了这款低卡抹茶坚果磅蛋糕! 它没用黄油和糖,用的是代糖和牛奶制作,烤出来满屋子都是抹茶香。 *切开里面全是坚果,口感扎实又湿润,一个蛋糕不到800大卡*,减脂期也能放心吃! ️ 食材热量表(1整条的量) 食材 重量(参考) 热量(...

松脆低脂蛋糕片,几个步骤轻松搞定!这道脆脆的蛋糕片,它曾经可是得到过很多同学盛赞的哦! 即使这款点心经过了两次烘烤,制作起来仍然非常简单。不信可以看看制作步骤,搞定它完全不费事儿。 作为一款休闲零食,它的糖油含量不高,哪怕你很在意热量,嘴馋的时候吃上几片,我相信你也不会有心理负担的~ 【蛋糕片】 配料...

(ˉ▽ˉ；) 减肥党狂喜:这种‘甜到上头’的水果热量竟比黄瓜还低,100克才4大卡  真不是吹,你啃一口冰镇蜜瓜,满嘴清甜带花香,以为在偷吃糖霜蛋糕——结果一查热量表,当场愣住:灵蜜瓜100克才4大卡!比黄瓜(15kcal/100g)还低,比白萝卜(16kcal)还‘佛系’。它甜得像加了蜜,热量却轻得像没存在感,连减脂教练看了都默默把它的照片设成手机壁纸。 &e...

减脂甜品碗:一口吃掉“伪蛋糕”的快乐,低卡高纤还能稳住食欲!谁说减脂期只能啃草?今天这道酸奶豆乳碗,用吐司、无糖酸奶、香蕉、谷物脆和蓝莓层层叠叠,口感绵密如蛋糕,热量却不到300大卡/份!做法简单到厨房小白都能一次成功,关键是——碳水蛋白配比均衡,解馋不胖,连健身博主都私藏当早餐! 食材准备(1人份) - 主料:吐司2片(约50克)、无糖酸...

＞△＜