练肌肉可以不吃蛋白粉吗

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＞＾＜ 健身3天和健身3年,到底有什么区别?大部分人可能都是一时脑热跑去健身,坚持3天的人很多,但是能坚持3年的才可以称得上对健身热爱。 今天我们就来看看健身3天和健身3年的人... 坚决不吃 ▼ 健身3年 蛋白粉快吃完了 明天再买他两桶 以免断粮 ▼ 【穿衣】 健身3天 练这么苦也没见瘦 买衣服还是得XXL ▼ 健身3年 肌肉是...

...练得不够狠,是吃得太‘正确’!5个反直觉饮食误区让体脂不降、肌肉...蛋白粉当水喝,鸡胸肉西兰花吃到想吐,体重纹丝不动,肚子还是软的,胳膊也没啥线条?别急着换训练计划——问题大概率不在健身房,而在厨房。很多健身老手栽在“伪健康饮食”上:以为不吃主食=瘦,只吃鸡胸=增肌,坚果牛油果随便造=很养生…结果代谢越练越低,肌肉越练越难长,脂肪还悄...

≡(▔﹏▔)≡ 同事偷偷囤了6款运动营养品:蛋白粉、胶原肽、锌镁片谁才是恢复王炸?  那天整理茶水间,我瞥见小张抽屉里整整齐齐码着6个不同颜色的罐子——沛博仕蛋白粉、国肽胶原蛋白肽、肌肉博士锌镁硒片、修愈乐白蛋白肽口服液、达精男士营养包,还有易阳升牡蛎牛磺酸片。他挠头笑:“练完腿酸得爬不动楼,不吃点‘硬货’真扛不住。”  &...