西兰花虾仁鸡蛋西红柿能一起吃吗

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分享四道超好吃的减脂餐西兰花 玉米粒煮熟 小番茄对半切开 所以食材装盘 淋上油醋汁 即可 番茄鸡蛋鱼面汤:300克面粉加盐150克水揉成光滑的面团 水开剪入面鱼煮熟过冷水备用 两个鸡蛋打散坚守备用 少油加番茄炒出沙 加入鸡蛋鱼面翻炒 加入适量盐 加入适量开水煮至入味即可。 虾仁滑蛋:虾仁少许淀粉和...

不点外卖!妈妈超会做菜,一天一桌营养清爽又下饭的菜2️⃣番茄牛肉滑蛋➕西兰花口蘑鸡排➕丝瓜炒虾仁 番茄牛肉滑蛋 做法: 番茄洗净切块,牛肉切片用生抽和淀粉抓匀腌制10分钟,鸡蛋打散在碗里拌匀。 起锅烧油,油热先下牛肉翻熟盛出,再倒入蛋液炒定型划散盛出,锅留底油,放入番茄块翻炒到出汁。 倒回炒好的牛肉和鸡蛋,加盐和糖调味,...

减脂家常菜,少油好吃,掉秤还不用挨饿!减脂期一日三餐照着吃 ✨荤菜类 1. 番茄鸡蛋滑牛肉 牛肉切片+生抽+蚝油+淀粉+黑胡椒腌15min;鸡蛋煎熟盛出,番茄炒出汤汁,下牛肉炒至八分熟,放回鸡蛋,加盐、少许糖炒匀。高蛋白解馋,配杂粮饭超合适。 ​ 2. 西兰花炒虾仁 虾仁料酒黑胡椒腌制,西兰花胡萝卜焯水;蒜末爆香,先炒虾仁至...

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