如何让自己不焦虑_如何让自己不焦虑不胡思乱想

*** 次数不足，请联系开发者***

＞▽＜ 别纠结胖不胖!女生体重表可查,我140斤瘦到116斤,终于不焦虑了身边好多姐妹都跟我一样,总陷在“我算不算胖”的内耗里——之前我140斤(70kg)时,穿XL码衣服还显肚子,总觉得得瘦到100斤才够;后来减到116斤(58kg),又琢磨“要不要再瘦5斤”,直到算出自己的BMI,才发现早就落在健康范围,白焦虑了半天。 其实判断“胖不胖”根本不用瞎猜,世卫组...

ˋ▂ˊ

闲下来的日子,如何消解莫名的焦虑你有多久没有静下心来梳理自己的生活状态了?是不是常常发现,哪怕整个人彻底“闲下来”,心里装着的烦恼、细碎的琐事和没来由的焦虑反而会悄悄增多?明明天气晴朗,身边也没有棘手的事儿,却总觉得日子空落落的,仿佛缺失了些什么。尤其到了中晚年,人们是不是更容易被这种“无聊...

停止精神内耗,听听康辉怎么说10月16日晚7点,央视主持人康辉携《平均分》增补版,在武汉光谷图书馆举行全国首场读者见面会。现场,一位在光谷工作的青年提问,在不断向上的路上,如何消除外界因素带来的自我消耗?对于读者的提问,康辉没有端出“成功学”。他坦言,自己上台前也会焦虑、紧张,甚至吃不下饭,“每...

ˇ＾ˇ 我的孩子平凡又怎样”:放下焦虑,托举孩子成为他自己最近在小区游乐场,听见一位妈妈对着爬单杠的孩子叹气:“你看人家豆豆都能翻跟头了,你怎么连吊30秒都费劲?”孩子小手抓着杠子,脸憋得通... 像一面镜子照出我们的焦虑——到底是希望孩子活成我们期待的样子,还是让他成为真正的自己? 想起作家老舍的一段话:“我想写一出最悲的悲...

∩▽∩ 《人民日报》分享的这几句话,可以帮你摆脱焦虑,找到自己一味的焦虑,会拖垮你的人生,唯有摆正心态,摆脱焦虑,才能找到自己,活出自己。所以,这几句话,值得收藏。你所有的焦虑,大多都是因为想的太多,做的太少人生之所以焦虑,其实大部分原因都是自身的问题。有时候很小的事情,你一味地放大,就会制造焦虑。你想得太多,也会让自己变得焦虑...

结束一天疲惫,和狗狗共眠是怎样的体验?结束一天忙碌的工作,紧绷的神经终于可以松弛下来,卸下一身的疲惫,换上轻松自在的状态,好好舒展一下筋骨,享受只属于自己的闲暇休憩时光。 白天职场的压力、生活里的各类琐事,总让我们的神经时刻保持紧绷,烦躁和焦虑也会在不知不觉间慢慢滋生。*狗狗带着体温的柔软绒毛依偎在...

如何控制自己,不去“胡思乱想”,希望大家都要知道我们常常问自己:为什么总是“胡思乱想”?又该如何控制自己,把心安定下来? 其实,学会管理思绪,是每个人必须面对的课题,特别是经历了生活磨砺的我们,更需要找到心灵的出口。 一、焦虑背后,是对生活的缺乏掌控感 到了这个年纪,经历了太多起伏和波折。家庭的责任、事业的压力,甚...

做好这16件事,轻松摆脱日常焦虑最后为难的只能是自己的钱包,这实在算不上愉快的经历。 8、与让自己不开心的人和事保持距离。让你感到不快的事,就果断拒绝;让你心情烦躁的人,就果断远离。 9、别想太多,想太多只会提前引发焦虑。 别人随口说的一句话,你就在心里反复琢磨,消耗的只会是自己的心力。 10、不用...

＋△＋ 多少斤算胖?146-176cm体重表直接查!我从144斤瘦到120斤咋判断要么不知道自己算不算胖,要么明明不胖还瞎减肥,越减越焦虑。 今天就用最实在的方法告诉大家:怎么判断自己胖不胖,附146-176cm的体重对照... 也不焦虑了——原来好看的关键不是“过百”,是体态和健康! 其实女生不用纠结“多少斤算完美”,对照表格找到自己的正常范围,不超重、不偏...

●△●

HPV疫苗到底怎么选?专家一次讲透宫颈癌预防当代人的HPV焦虑,大概是从“要不要打疫苗”那一刻开始的。最开始是成年人为自己要不要打而纠结;后来,他们开始纠结自己的女儿要不要打、几岁打、怎么约。网上五花八门的问题实在太多了:二价、四价、九价到底差在哪?选了价数低的会不会不够用?打了疫苗会不会有副作用?是不...