电饭煲鸡腿减肥食谱_电饭煲鸡腿减肥食谱

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七天减肥食谱,掉秤最快,谁试谁知道红烧鸡腿(去皮)1个、炒西兰花200克 ○ 晚餐:玉米半根、清蒸螃蟹1只(约100克)、凉拌莴笋150克 食谱二 ● 第一天 ○ 早餐:黄瓜汁一杯、全麦馒头1个、水煮玉米半根 ○ 午餐:荞麦面100克、凉拌牛肉100克、炒空心菜200克 ○ 晚餐:南瓜100克、番茄蛋汤1碗、清炒油麦菜150克 ● 第二...

╯△╰ 亲测!7道晚餐食谱,一周狂甩12斤,减肥党必看!凉拌鸡腿肉,去皮鸡腿肉蛋白质满满,饱腹感强; 包菜拌鸡蛋,包菜富含膳食纤维,鸡蛋提供优质蛋白,二者结合美味又刮油。 还有凉拌虾仁、生菜拌... 粉丝拌木耳,粉丝Q弹,木耳脆爽,低卡又过瘾。 这些晚餐食谱简单易做,食材常见,关键是减脂效果超棒!正在减肥的姐妹快试试,照着吃,轻松瘦出好...

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╯﹏╰ 夏天上班带饭减肥食谱,已瘦36斤!✅ 咖喱土豆鸡丁便当 食材:鸡腿丁、土豆、胡萝卜、西葫芦、紫薯、蒜、小米辣 配料:料酒、生抽、淀粉、咖喱块,少许盐、蚝油 做法:鸡腿丁用料酒、生抽还有淀粉腌制一会,喷少量油下锅煎香。把土豆胡萝卜倒进去翻炒,加生抽翻炒之后倒入热水焖煮一会,放入小块咖喱,煮到汤汁变得浓...