晚上减肥饿了能吃黄瓜吗_晚上减肥饿了能吃黄瓜吗

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╯ω╰ 卡秤两年的减肥失败,让我终于懂了:减肥别饿着,每顿加样东西才是关键那段时间我的体重死死卡在135斤,怎么也动不了,我几乎对减肥这件事彻底丧失了信心。为了瘦,我每天中午只敢吃水煮青菜,晚上就靠两根黄瓜充饥,好几次饿得睡不着,偷偷爬起来嚼饼干解馋,可体重秤上的数字就是纹丝不动,好不容易掉下来1斤,吃一顿正常的饭立马就涨了回去。后来我才...

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＞０＜ 被我忽略的减肥关键:吃对蛋白质,轻松跳出平台期在体重卡在135斤很久的时候,我对减肥彻底失去了信心——那段时间每天中午只敢吃水煮青菜,晚上就靠两根黄瓜充饥,好几次饿到半夜爬起来偷偷嚼饼干,但体重秤上的数字始终纹丝不动,偶尔掉下来1斤,吃一顿正常饭立马就涨回去。后来才明白,不是我不够能忍,而是犯了个核心错误:蛋白...

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我喝苹果水瘦了35斤!不用饿肚子,8个月没反弹,皮肤还变透亮了去年冬天穿羽绒服,拉链拉到一半就卡住了,去药店称体重,指针停在158斤,当时脑子都懵了。试过不少减肥法子:早上只喝豆浆,晚上啃黄瓜,饿到半夜偷偷爬起来吃泡面;跟着视频跳操,跳了两天膝盖疼得下不了楼,最后全放弃了。 后来刷短视频,看到有人说煮苹果水能管饱,做法还简单,我想着...

52岁从146斤瘦到102斤!人到中年才懂:减肥最没用的就是饿肚子减肥只会一个办法:饿! 晚饭不敢吃主食、不敢吃肉,天天啃黄瓜生菜。 饿到夜里翻来覆去睡不着、心慌手抖,坚持几天就崩盘,忍不住乱吃一顿。 结果越饿代谢越差、越减越虚,体重不仅不掉,反弹一次比一次凶。 我折腾了整整两年,节食、代餐、跳操全试过,体重反反复复。 直到去年我彻底...

˙﹏˙ 从152斤到108斤!早上空腹吃这4样,不用饿肚子,掉秤快一倍之前减肥全是瞎折腾:学着人家节食,中午只吃水煮菜,晚上啃黄瓜,饿到后半夜偷偷爬起来啃面包,体重没掉还涨了3斤;后来又跟风跳操,每天跳1小时,累得膝盖又酸又疼,没坚持10天就放弃了,体重纹丝不动,当时真觉得“我可能一辈子都瘦不下来了”。 直到刷到有人说“早上空腹吃对东西,比...

表姐的减肥醒思:靠饿反弹4斤后,我才懂慢瘦的真相中午仅啃半根黄瓜加少量鸡胸肉,晚上基本断食。渴了就灌黑咖啡,饿了全靠硬扛。 减肥的头两周,她确实掉了不少秤,总共瘦了9斤,开心得立刻在朋友圈晒喜讯:“终于找到减重的捷径了”。 可没想到第18天就出了状况,那天晚上躺在床上,她满脑子都被炸鸡、辣条、糯米饭这些高热量食物...

1米62女生减肥踩坑记:饿到暴食涨4斤,改吃家常菜半年稳瘦22斤我表姐小燕,身高1米62,最重的时候体重达到148斤。 去年春天她下定决心减肥,当时放话说:*“不吃饱我能忍,反正瘦了再说。”* 那段时间她的饮食安排十分苛刻:早餐只吃一个水煮蛋,中午吃半根黄瓜加少量鸡胸肉,晚上干脆不吃任何东西。渴了就灌黑咖啡,饿了就靠喝水硬扛。 减肥的前...

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∪﹏∪ 早餐换1个蒸苹果,半个月瘦8斤!养胃不饿,气色从蜡黄变红润以前我真是把减肥和遭罪画等号:早餐啃干硬的全麦面包,饿到上午反酸;晚上饿到啃黄瓜,结果半夜忍不住暴食,体重卡在126斤下不去,还把胃折腾得娇气无比——早上起来胃胀如鼓,吃点油腻就胃疼,脸色蜡黄得像没睡醒,整个人蔫蔫的。 我妈看我这模样,天天念叨:“别啃那凉的硬的,早上蒸个...

饿到暴食的148斤表姐,靠吃家常菜瘦到126斤:原来减肥不用跟自己较劲小燕突然下定决心减肥,还放话:*“不吃饱我能忍,反正瘦了再说。”* 那段时间,她给自己制定了一套极端严苛的饮食计划:早餐只吃一个水煮蛋,中午只啃半根黄瓜加少量鸡胸肉,晚上基本断食。渴了就灌黑咖啡,饿了全靠喝水硬扛着。 减肥的头两周,她确实掉了不少秤,一共瘦了9斤,开心得赶...

从198斤瘦到130斤!晚上吃2个鸡蛋,我靠这招干掉68斤以前总觉得减肥就得“饿肚子”,晚上要么啃两根黄瓜,要么喝一碗没油的清汤,结果半夜饿到翻来覆去睡不着,第二天一早就报复性吃包子、喝甜粥,体重反而涨了。后来听营养师说,鸡蛋是“减脂期的优质蛋白冠军”,每100克含13克蛋白质,消化时间比碳水长,吃了能撑到第二天早上不饿,还...