减肥晚上可以喝鸡蛋蔬菜汤吗

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╯△╰ 卡128斤半月不动!靠“2鸡蛋+1块豆腐”当晚餐,1周瘦12斤破平台减肥最让人崩溃的不是没开始,而是卡在平台期动弹不得。去年我卡在128斤整整半个月,每天雷打不动跑5公里,晚餐只喝几口蔬菜汤,饿到夜里翻来覆去睡不着,体重秤上的数字却像焊死了一样,连0.1斤都没掉。直到试了“鸡蛋+豆腐”的晚餐组合,没挨饿、没加量运动,1周就跌破平台期,直...

卡平台期别慌!晚餐吃2个鸡蛋+1块豆腐,1周瘦12斤,不用饿肚子减肥卡平台期真的能把人逼疯!我之前卡在128斤半个月,每天跑5公里、顿顿吃水煮菜,饿到夜里睡不着,体重却像焊在秤上一样,半点不动。直到... 我把自己逼得特别狠:早餐就啃全麦面包配鸡蛋,午餐是糙米饭加水煮鸡胸肉,晚餐更夸张,只敢喝碗蔬菜汤。结果呢?饿到头晕眼花,爬三楼都喘气...

190斤到138斤,我靠“晚餐只吃碳水”瘦了52斤!原来之前都吃错了为了减肥,我踩过的坑能堆成山。一开始跟风“断碳”,早餐啃鸡蛋,午餐吃水煮鸡胸,晚餐只敢喝蔬菜汤,饿到半夜偷偷摸进厨房啃凉馒头,好不容易瘦了6斤,停了一周就全涨回去,胃还疼得直冒冷汗。后来又试“代餐奶昔”,喝到想吐,体重没降多少,气色倒差得像生病。 直到刷到营养师说“优...

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