吃什么养胃不长胖_吃什么养胃不长胖

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冬天多吃维C高的食物,健脾养胃、增强免疫力还不长胖暖身又养胃 土豆的绵密搭配牛腩的鲜香,炖好后肉烂汤浓,一口下去暖到胃里,适合冬天全家分享,健脾养胃还能补充蛋白质。 食材准备 土豆1个(中等大小)、牛腩300克、生姜2片、大蒜2瓣、生抽1勺、盐少许、食用油适量 做法步骤 1. 牛腩洗净切块,冷水下锅,加1片生姜,煮开后撇去血沫,捞...

减脂期必吃藜麦牛肉炒饭,高蛋白低GI饱腹不胖还养胃谁懂减脂期的痛?想吃炒饭又怕碳水超标、油脂过多!这道藜麦牛肉炒饭完美解决痛点——高蛋白、低GI、饱腹感强,还能健脾养胃,上班族、宝妈... 痛风人群急性期慎吃,缓解期可少量食用,每周不超过1次。 这道炒饭颜值高、营养全,藜麦的颗粒感搭配牛肉的鲜嫩、鸡蛋的松软,每一口都层次...

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晚上饿了别硬扛!吃对这三样,养胃助眠还不发胖不少人到了夜里总会肚子饿,很多人担心长胖、伤胃,索性硬扛着。其实过度饥饿会影响睡眠,还容易损伤脾胃,尤其中老年人、脾胃偏弱的人,空腹熬夜更是伤身。 深夜加餐讲究“清淡、好消化、低热量”,选对食物,既能缓解饥饿,又能养胃安神,完全不用担心长胖。分享3种适合睡前吃的食...

30元一斤的养胃食材!利水降火还不长肉,夏季必吃还能养胃利水、清热解毒,简直是为夏天量身定制的健康选择。 冬瓜原产于中国,是咱们餐桌上的老朋友了。中医说它性凉味甘淡,归肺经和大肠... 难怪老辈人总说“夏吃冬瓜赛人参”。 做冬瓜汤其实特别简单。挑个新鲜的冬瓜,去皮去籽后切成厚块,开水里焯1分钟捞出沥干。炖锅里加水烧...

˙ω˙ 脾胃虚的人别猛吃肉!山药才是真‘隐形补王’,隔日一两健脾养胃不上火  你有没有过这种感觉:一到秋天就蔫儿了,吃啥都不香,饭后胀气、大便黏马桶、舌头胖大带齿痕,人看着不瘦,但爬三层楼就喘?门诊里十个人里,七八个都是这副模样——不是缺营养,是‘运化’的力气没了。脾胃就是身体里的小快递站,货再多,没分拣员也白搭。这时候还顿顿...

立秋后别乱贴秋膘!脾虚、痰湿、肥胖人群这样吃才养胃把雪梨炖着吃,苹果蒸熟吃;痰湿的,早餐来碗薏米+赤小豆+茯苓煮的淡粥,加点炒过的白扁豆;肥胖人群,中午一碗山药小米粥配清炒冬瓜,晚上干脆换成蒸南瓜+焯水菠菜。零食?换成烤馒头片或陈皮山楂条。那些糯米年糕、油炸烧烤、奶茶蛋糕、阿胶膏方,暂时放一边。养胃不是靠‘补’,是...

秋藕真会‘变脸’!生吃降火润喉,熟吃健脾养胃,2块钱1斤的平价养生王生吃要悠着点,别当苹果啃。熟藕就完全换了个性格:蒸、炖、焖之后,寒性退去,甘温之气升起来,健脾开胃、益血生肌,尤其适合夏秋交替时那些没胃口、饭后腹胀、脸色发黄的中老年人。   更绝的是它的‘物理养生力’——藕断丝连的黏液蛋白和膳食纤维,像小扫帚一样在肠...

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●＾● 生花生的“双面人生”:吃对是宝,吃错“埋雷”?有人说吃生花生养胃又滋补,也有人担心吃多了容易长胖、闹肚子。生花生到底是养生神器,还是健康隐患?今天就揭开它的“双面人生”,看看这... 更要谨慎食用,以免刺激肠胃,加重病情。 (3)黄曲霉素“致命威胁” 花生容易被黄曲霉菌污染,产生黄曲霉素,这可是一级致癌物!如果吃了发霉、...

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∩０∩ 笑不活!苏东坡靠“土疙瘩”续命,李清照吃它解愁还护牙?吃啥都反酸,连最爱吃的东坡肉都咽不下。直到发现当地农户种的芋头,粉糯香甜,蒸着吃、煮着吃百吃不厌。他还写了句打油诗:“香似龙涎仍酽白,味如牛乳更全清” 逢人就安利:“这土里的‘金疙瘩’比人参管用,健脾养胃,吃了不反酸,还能通肠润便,再也不怕蹲茅厕半天出不来!” 后来他...

体寒湿气重的救星!甘蔗马蹄水助你轻松减肥体寒湿气重的人减肥有多难?少吃也胖,浑身乏力,手脚冰凉,肚子还总胀。尝试各种方法体重却纹丝不动。直到喝了甘蔗马蹄水,不仅养胃暖身,手脚暖和,还不知不觉瘦了33斤。体寒易胖的姐妹,这杯神仙饮品一定要试试! 以前总觉得减肥就得靠饿和猛运动,结果脾胃越来越虚,体寒加重,吃的东...