蛋白质减肥法一星期瘦十斤

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早上吃蛋白,晚上吃碳水,我稳掉了26斤以前减肥也走弯路。 不吃晚饭。 只吃水煮菜。 喝代餐。 饿得头晕。 瘦是瘦了十斤。 可一恢复吃饭,半个月全回来。 后来我不折腾了。 就改了一个地方。 早上多吃蛋白质。 晚上吃一点碳水。 中午正常吃。 没挨饿。 没疯狂运动。 也没把主食当敌人。 就这么吃了几个月。 体重慢慢往...

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绍兴阿姨晒真实减肥餐:有鱼有蛋有豆腐,月瘦9斤不反弹她一开始也信那些“七天瘦十斤”的鬼话—— 喝苹果醋、吃酵素果冻、一天三顿光啃黄瓜… 结果没瘦几斤,头发一把把掉,指甲脆得掰就断。 最吓人的是有天炒菜手抖得拿不住锅铲,直接送医院! 医生一查:严重蛋白质缺乏,肌肉快“溶”没了! 她这才醒悟: 减肥不吃肉?那是拆自己房子烧火...

减肥后身体缺蛋白的种种表现与应对减肥成功瘦了十斤后,随之而来的是浑身乏力,明明饭量不小,却总感觉饥饿,就连指甲轻轻一碰就会劈开。 思索良久,我才明白这并非身体代谢差,而是身体缺少如同“建房子的砖”一般的蛋白质。蛋白质不足,可不是仅靠吃肉就能解决的简单问题。 我曾减肥三个月,每餐只吃鸡胸肉,满心以为...

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