煮玉米的水可以煮鸡蛋吗_煮玉米的水可以煮鸡蛋吗

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˙▽˙ 从206斤瘦到150斤,我就靠吃玉米、鸡蛋,5个月掉了56斤就靠每天吃点玉米、鸡蛋,居然慢慢瘦下来了。 一开始就吃三样:玉米、鸡蛋、牛奶 减肥头五个月,我吃得特简单,没整那些花里胡哨的。 早上雷打不动:一个煮鸡蛋,一杯纯牛奶。有时候觉得不够,再加半根玉米,热乎着吃,顶到中午没问题。 中午更简单:一个大玉米,啃得干干净净。有时候玉米...

28天低脂轻卡营养餐,一周不重样减脂餐制作,真的会瘦早餐:玉米 + 无糖豆浆 + 水煮蛋 + 蓝莓午餐:瘦猪肉炒胡萝卜 + 清炒茼蒿 + 杂粮饭晚餐:菌菇豆腐瘦肉汤 + 凉拌西兰花 早餐:玉米+无糖豆浆+水煮蛋+蓝莓 1. 甜玉米冷水上锅蒸15分钟;鸡蛋冷水下锅,水开煮8分钟,过凉水剥壳 2. 无糖豆浆温热饮用,蓝莓洗净直接装盘即可 单餐营养(约340大卡)...

早餐全指南:前一晚10分钟预制,早起5分钟端出热乎治愈早餐爆香流心 金枪鱼菠萝包三明治 选油浸金枪鱼罐头完全沥干多余的油分,搭配一个煮到全熟的鸡蛋捣成碎泥,加入切得极细的洋葱丁、焯熟的甜玉米粒、脆嫩的黄瓜丁,挤上少许新鲜柠檬汁提鲜,再加适量沙拉酱和欧芹大蒜盐调味,所有材料充分翻拌均匀。一次可以多拌出两三份的量,装在密...

爆香流心 金枪鱼菠萝包三明治处理油浸金枪鱼时要完全沥干多余油分,搭配煮至全熟的鸡蛋捣成细泥,再混入切得极细碎的洋葱丁、焯熟的甜玉米粒与脆嫩黄瓜丁,挤少许新鲜柠檬汁提鲜,加入适量沙拉酱和欧芹大蒜盐调味,所有材料充分翻拌均匀。可以一次多拌出两三份的量,装入密封盒放进冰箱冷藏,接下来两三天都能...

ˋ＾ˊ〉-# 10款预制快手早餐 每天十分钟搞定一周不重样处理油浸金枪鱼罐头时,先将罐内多余油分彻底沥干,与煮至全熟的鸡蛋一起捣成细腻的泥状;再混入切得极细碎的洋葱丁、焯熟的甜玉米粒、脆嫩黄瓜丁,挤少许新鲜柠檬汁提味,加入适量沙拉酱和欧芹大蒜盐调味,所有材料充分翻拌均匀即可。可以一次性多拌出两三份的量,装入密封盒放进...

孩子抢着吃的粉蒸胡萝卜:不炒不炖,加个鸡蛋+玉米面,香辣开胃秒光盘  谁家娃不吃胡萝卜?我家那个以前见了胡萝卜丝就皱眉,筷子一拨拉全堆在碗边。直到我试了这招——不炒不炖不煮,就上锅蒸一蒸,加个鸡蛋、一把玉米面,再淋一勺热油蒜辣汁,端上桌三分钟不到,盘子比洗过还干净。连挑食老手都伸手要第二筷子。   关键真不...

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瘦了35斤,减脂一日三餐,吃干净饮食真的会瘦这样才好坚持. 今日早餐:鸡蛋西兰花,玉米,西红柿,桑葚!一杯奶萃☕️ 准备食材: 玉米切段,西兰花切小朵,清水下锅煮3分钟捞出沥干! 鸡蛋加一点... 少量盐、一点点糖、香油、辣椒油搅匀调成凉拌汁。 把黄瓜、木耳、香菜放入碗中,倒入料汁抓匀,腌制10分钟入味就可以了,夏天很适合当晚餐...

卡126斤2月不动,我靠“顿顿加口肉”瘦到92斤,原来以前都吃错了真的想把体重秤砸了——早餐啃玉米,中午水煮菜蘸醋,晚上就吃半根黄瓜,饿到夜里梦见啃排骨,可秤上的数字顶多晃一下,吃顿面条立马涨回去。后来才知道,不是我不够能饿,是把减肥最该吃的东西给忌了:那就是肉! 以前总觉得“减肥要少油少肉”,看见鸡胸肉就嫌热量高,鸡蛋黄都得剥了...

分享四道超好吃的减脂餐分享四道超好吃的减脂餐 巨好吃的减脂餐 正在减肥的姐妹 可以跟着试一试 牛排沙拉 :准备食材 牛排切成条加黑胡椒腌制10分钟锅里喷两滴油牛排下锅建熟 西兰花 玉米粒煮熟 小番茄对半切开 所以食材装盘 淋上油醋汁 即可 番茄鸡蛋鱼面汤:300克面粉加盐150克水揉成光滑的面团 水开...

˙△˙ 黄金玉米烙这样做不油不腻!3种低卡做法,老人孩子抢着吃  谁说玉米烙一定得炸得满锅油、吃两口就腻得慌?咱家厨房里那口平底锅,真不用倒半碗油也能烙出金灿灿、咔嚓脆的玉米烙!关键是——老人嚼得动,娃抢着夹,减脂期的你吃完还不用上秤忏悔。   第一招:奶香免油版。用煮熟沥干的玉米粒+鸡蛋+牛奶+少量糯...