什么调料热量低还好吃

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做地三鲜千万别直接油炸!家常少油做法,软糯入味不油腻吃起来油腻高热量,很多人在家做还容易茄子发黑、土豆碎烂、味道寡淡。今天分享家常少油版地三鲜做法,不用复杂工序,出锅鲜香入味、色泽鲜亮,比饭店更好吃! 精准食材配料 主料:土豆2个、长茄子1根、青椒2个 辅料:大蒜4瓣 调料:生抽2勺、蚝油1勺、盐少许、白糖少许、陈醋几滴、...

一根莲藕一斤虾,轻松做出美味酸辣菜,开胃解馋放冰箱冷藏浸泡两小时后更好吃。 营养健康的美食制作并不难,如今调味料丰富,在家做酸辣虾也轻松。虾和莲藕都是低热量食物,口感脆嫩,来看看详细做法! 所需食材和调味料:海白虾1斤、莲藕1节、柠檬1个、香菜适量、姜、蒜、泰式酸辣汁100g。 酸辣虾&藕的详细做法: 1、准备食材...

↓。υ。↓ 低卡香煎小猪排,好吃不腻的居家肉食快乐有没有跟我一样,减脂期总馋香喷喷的肉,外卖的猪排重油重盐,热量直接超标,外面的成品又总担心调料乱七八糟。摸索了好久,终于找到了这款家... 就来一份香煎小猪排,搭配一点青菜,一顿简单又满足的晚餐就搞定。还在为不知道做什么肉食发愁,那就赶紧试试这款低卡香煎小猪排,新手也能...

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方便面也能吃出健康?3分钟变鸡丝凉面,太香了!方便面,名字听着就简单,几分钟热水一泡就能吃,价格还便宜,口味多到让人挑花眼。年轻人爱它,忙碌时来一碗,省事又满足。可问题来了,油炸的面饼、满满的调料包,盐多、油多、热量高,吃多了容易胖。这东西好吃归好吃,健康却是个大问号,很多人吃了既开心又后悔。 鸡丝凉面听过吧?那...

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丝瓜蒸肉片的做法,简单又好吃,营养又下饭,最后一滴汤都不会剩丝瓜蒸肉片是一道营养好吃的家常菜,丝瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素C、B族维生素、钾、镁等营养素,对清热解毒、润肺止咳、... 肉片和一些调味料,就可以在家轻松制作出一道简单好做、美味下饭的佳肴,最后汤汁都不剩!下面就让我们来看看丝瓜蒸肉片的详细步骤和食材...

减脂期的美味救星——脆烤土豆减脂时,不少人觉得主食选择少,不是热量高,就是搭配单一。其实,减脂也能吃美味。今天就给大家推荐低卡又好吃的脆烤土豆,它能完胜常见主食,让你减脂也能享受美味。 脆烤土豆做法简单又省时,很适合忙碌的你。所需食材只有新鲜土豆和一些调味料。选中等大小土豆,洗净切成均匀楔...

冬季补硒吃什么?5种高硒食材家常做法推荐做法简单还好吃,厨房小白也能轻松上手。 要说蔬菜里的“硒冠军”,口蘑绝对排得上号。它不仅硒含量高,膳食纤维丰富,热量还很低,冬天吃点正好能给肠胃“减负”。推荐试试蒸口蘑虾滑,把口蘑去柄留菌盖,虾仁剁成泥加调料搅打上劲,填进菌盖里,蒸锅上汽后蒸8-10分钟,淋点汤汁或者勾...