吃什么通便最快最有效又不伤胃

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被扔掉的通便宝藏!芹菜叶、秋葵黏液、菠菜根…90%人吃错了部位,...真正通便有效的,往往是那些被嫌弃的‘不完美’部分。   实操起来真不难。芹菜叶焯水30秒,拌豆腐干或蒸菜团子,清香不涩;秋葵整根带刺焯水1分钟,过凉水后切段凉拌,黏液全锁住,滑润不腻;菠菜连根买,刷洗干净后整棵焯水,根部稍多煮10秒,凉拌时脆嫩微甜。别信什么‘必...

╯﹏╰ ...吃杀菌熟吃润肺!5毛一斤的秋日清道夫,空心菜这样吃通便排毒又不伤胃立马润肺通便还不伤胃。老中医说它是‘清暑热、利二便’的时令药食,现代营养学也证实:它叶酸是苹果8倍,钙含量媲美牛奶,膳食纤维软嫩不... 焯水时加几滴食用油,颜色翠绿得像刚从地里拔出来,营养流失也少——中科院上海营养与健康研究所做过对比实验,焯水60秒+加油组的叶酸保留...

冬天2块钱一斤的‘肠道清道夫’,川渝人当宝吃,通便不伤胃还降火清润不伤胃气;孩子挑食不吃绿叶菜?把儿菜嫩芽剁碎混进肉馅包饺子,翠绿鲜甜,连挑食王都抢着夹第三筷。重庆南岸区一家社区食堂做过试验:把儿菜纳入老年助餐菜单后,三个月内便秘投诉率下降了41%,工作人员笑说:“不是药,但比通便茶管用。”   别小看这盘边角料般的...

⊙﹏⊙ 大暑必吃3样‘黄金菜’:莲子清心安神、红薯叶润肠通便、秋葵护胃...老人小孩吃着不伤胃。   第二样是红薯叶。别再叫它‘猪草’了!夏天的嫩梢掐一下能出水,维生素A是胡萝卜的2倍,钙含量比牛奶还高一截(每100克约170毫克),关键是它的膳食纤维又细又软,不刮肠子,专推‘懒肠’动起来。我邻居王姨便秘半年,连吃5天蒜蓉快炒红薯叶,第三...

∩﹏∩ 处暑必吃'水灵菜王'!叶酸是苹果8倍、钾维C双高,3元1斤润燥通便不伤胃  菜市场角落那把绿得发亮的空心菜,三块钱一斤,摊主顺手一掐,‘咔嚓’一声脆响,断口渗出清亮汁水——这玩意儿,才是处暑节气里最实在的‘润燥通行证’。别听什么‘秋冻’‘贴秋膘’,这时候身体真正渴的,是水、是钾、是叶酸,是一口咬下去满嘴清甜的鲜活劲儿。 &e...

(｀▽′) 坚持喝它,2个月瘦10斤,肚子平了,便秘没了减肥最愁的就是:吃得少不掉秤,蹲半天蹲不出来,肚子鼓鼓胀胀,穿啥都显胖。 其实不用节食、不用猛运动,把苹果煮一煮,就是懒人掉秤神器,温和不伤胃,通便又刮油。 生苹果吃着脆,但对肠胃弱的人不太友好。 煮过之后,果胶变软,润肠通便效果翻倍,饱腹感还强,晚上喝一碗,顶饱不发胖,坚持...