油炒玉米花做法_油炒玉米花做法

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夫妻俩晚餐只做6样家常菜,不称重不计算热量,3个月瘦了28斤还精力充沛  真没拿秤!也没记卡路里,更没啃生菜叶子。他俩晚饭照常炒菜、炖肉、煮饭,只是悄悄换了食材和做法——土豆炖牛肉里的牛肉切薄片快炒,少放半勺油;西兰花焯水后拌点蒜末酱油,不是油汪汪的过油版;主食是藜麦小米饭,不是白米饭;玉米提前煮好冻着,想吃就蒸两分钟;豆干...

6岁宝宝营养早餐:软糯香甜玉米煎饼做法给6岁宝宝做早餐,既要营养均衡又得让他们喜欢吃。玉米煎饼就是个好选择,金黄的颜色、软糯的口感,再加上玉米特有的香甜味,大多数宝宝都抗拒不了。而且做法简单,早上花十几分钟就能做好,很适合忙碌的家长。 准备食材的时候,新鲜玉米粒或者细磨玉米面都可以,100克就差不多了。...

ˇ▂ˇ 天天愁晚饭吃什么?这7组搭配直接抄作业,顿顿光盘一:白灼鱼片➕山药玉米土鸡汤➕丝瓜烩豆泡➕西兰花炒鸡丁 ☝️山药玉米土鸡汤 做法: 土鸡剁成块,三黄鸡、老母鸡、乌鸡都行,冷水下锅加姜片料酒煮开撇去浮沫,【注意:浮沫一定要撇干净,不然汤腥】捞出来冲洗干净,山药去皮切滚刀块,玉米切段,换成胡萝卜、莲藕、板栗、红枣都百搭...

下饭硬菜别乱点!8道家常土菜实测,鱼肉鸡肉个个香到舔盘在忙碌的生活中,一顿美味可口的家常土菜总能让人感到无比满足。今天就为大家带来8道家常土菜的详细做法,让你在家也能轻松做出香到舔盘的下饭硬菜。 一、玉米冬瓜牛肉丸汤 食材: 冬瓜、玉米、手打牛肉丸。 做法: 1、锅中少油炒香葱花,倒入冬瓜翻炒,加入两碗清水。 2、水开后放...

早餐别总喝白粥!加把玉米和生菜,清甜鲜香又暖胃,新手也能做最近发现早餐喝腻了白粥,换个花样加把玉米和生菜,煮出来的粥又香又清爽。今天这碗玉米生菜粥,玉米粒嚼起来咯吱响,生菜脆嫩,胡萝卜丁点缀得色彩好看,喝一口浑身都暖洋洋的。做法简单到新手也能一次成功,早上花十分钟就能端上桌。 先准备好食材:珍珠米、冷冻玉米粒、胡萝卜、...

瘦了41斤的减脂餐,吃的干净真的会瘦,7天不重样的减脂餐大虾(蛋白质)+西兰花(膳食纤维)牛肉(蛋白质)+荷兰豆(膳食纤维)口蘑(膳食纤维)+玉米(碳水) 【西兰花牛肉】 做法: 牛肉切薄片,搁小半勺生抽、... 把西兰花倒进去中大火翻几下,淋小半勺蚝油炒匀。 牛肉倒回去一起颠两下,尝尝咸淡补点盐,翻匀就关火,牛肉嫩嫩的才好吃。 捞汁海鲜(蛋白质...

轻松搞定家常硬菜!一荤两素一汤午餐,营养下饭超简单哈喽,家人们!今天分享的这四道家常菜,做法简单、营养均衡,老人小孩都爱吃,厨房新手也能轻松上手。 今日份午餐菜单:【后附图文做法】 1⃣️玉米山药炖排骨2⃣️酸辣士豆丝3⃣️油焖虾4⃣️西兰花炒胡萝卜 01 玉米山药炖排骨 这道汤真好喝呀。排骨炖得软烂脱骨,玉米和山药吸饱...

今日份午餐菜单,简单美味超好吃!哈喽,家人们!今天要分享的这四道家常菜,做法简便、营养搭配均衡,老人小孩都爱吃,就算是厨房新手也能轻松上手。 今日份午餐菜单:【后附图文做法】 1⃣️玉米山药炖排骨2⃣️酸辣士豆丝3⃣️油焖虾4⃣️西兰花炒胡萝卜 01玉米山药炖排骨 这道汤的味道棒极了。排骨炖煮得十分软...

家有两个上学娃,周末不赶时间太轻松,15分钟开饭,边吃边聊今天的早餐依然是15分钟的简单做法,分别有花式面包、酒酿蛋花小圆子、煎鸡蛋、玉米虾肠、水煮生菜、小番茄。简单省事,好吃又好做。 因... 鸡蛋的做法也很丰富,煎、炒、煮、卤都可以,补充营养很方便。 水煮生菜更简单,小锅里烧开水,放生菜叶,断生即可捞出,清爽脆嫩,营养健康。孩...

这8种青菜是“催屎之王”,女人要常吃,肠道通顺了,身体更棒!锅内少许油下鸡蛋液炒熟,放蒜片炒香,再放甜豆炒断生,接着放洋葱甜豆木耳翻炒,再放玉米粒翻炒一下,最后撒上盐调味拌匀即可。 二、西兰花-菠萝虾仁西兰花沙拉 不开火的美味沙拉碗,营养又好吃,15分钟搞定,简单快手,一定要试试看哦 食材:虾仁、菠萝、小番茄、西兰花 做法: 1、虾仁...