如何保持心理平和_如何保持心理平和

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告别紧张焦虑!实用心理养生法,稳住身心平和状态紧张焦虑的情绪会逐步消散。 总而言之,焦虑紧张从来不是心态脆弱,而是身心失衡的信号。养生先养心,比起刻意对抗情绪,循序渐进的调节、温和的身心养护更为重要。坚持做好呼吸调节、作息休养、运动疏压、心态减负,慢慢抚平内心浮躁,便能摆脱焦虑内耗,长期保持平和松弛、安稳...

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南风法则真有用!心理学实验证明:柔和沟通让分歧解决效率提升2.3倍但心理学实验室里反复验证过一件事:当两人陷入分歧,谁先放缓语速、降低音量、把‘你错了’换成‘我有点担心…’,问题解决速度平均快2.... 柔和不是软弱,是更高级的掌控力。就像孩子打翻牛奶,吼一句‘怎么这么笨’,换来的是哭和躲;蹲下来轻声问‘刚才手滑了吗?我们一块擦’,孩...

郭德纲《活得明白》:笑对人生起落,活出通透智慧生活压得人喘不过气?其实我们需要的不是更多物质,而是内心的平静。学会放下无谓的得失,像天秤座追求平衡那样,保持心态平和。心理学家罗伯特·萨波斯基早就提醒过,长期憋着负面情绪容易引发心理问题,尤其是处女座这类追求完美的星座更要当心。真朋友不用多,有那么一两个知...

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迈向休闲社会心理与精神问题则受到关注。如何培育平和、理性的社会心态,是需要正视的议题。解决这一问题的方案,在于迈向理想的休闲社会。 理想的休闲社会,是对工业时代导致的过度竞争的反拨。1937年,美国学者卡伦·霍妮在她的《我们时代的神经症人格》中就提出,竞争文化驱动的“内卷”...

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七个维度发力,助碎片化生活中重构生命节律“七时间模型”的三层金字塔-循环心理生态图(睡眠时间、运动时间属于基础层,专注时间、亲自然时间、联结时间属于中介层,反观时间、内省时间属于高阶层)。受访者供图 “你的一天24小时是如何度过的?是否充实、平和、愉快?” 在浙江大学医学院附属精神卫生中心的青少年心理...