什么情况需要补充维b和维c

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＋＾＋ 2块钱一瓶的“维C”是水垢克星?换个思路,解决很多生活痛点去超市买VC,店员总是推荐那个贵的。 后来我大概了解了一下,原来只要是合格的维生素C, 便宜的和贵的,补充维C的效果基本上是一样的。 区别在于贵的维C会添加香精、色素,果粉等辅料会让它的口感更好, 包装也需要花钱,广告也需要花钱,维C含量不一定比便宜的要高。 除此之外,我还...

别只知维C!维生素B族是“精力密码”,正确补充少走弯路补充维生素B族作用 鸡腿肉富含维生素B3、B6,能促进蛋白质代谢,改善皮肤状态,缓解身体乏力;干香菇含有丰富的维生素B2、烟酸,搭配扁豆能补充多种矿物质,这道菜低脂高蛋白,适合需要补充精力又怕长胖的人群,帮身体高效获取维生素B族,提升活力。 第三道:黄豆焖猪蹄 食材准备 猪蹄...

╯﹏╰ 维生素饭前吃还是饭后吃?很多人一直吃错,白补还伤身需要依靠食物中的油脂才能被身体吸收;水溶性维生素溶于水,空腹吸收更快,但部分人群需饭后服用护肠胃。 脂溶性维生素(饭后吃):维生素A、... 过量补充维C易引发结石,过量维B会导致神经亢奋、失眠烦躁。 还有人搭配浓茶、咖啡服用,茶和咖啡中的鞣酸、咖啡因会破坏维生素活性,直接...