健身后吃什么东西比较好_健身后吃什么东西比较好

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关于健身——运动后要吃碳水,不会汗水白流!运动后一定要记得吃碳水!!“我每天力量训练完,不吃碳水会不会瘦的更快?” “我训练完还需要吃碳水吗?吃多少?吃什么” 这次给大家总结了一下,为什么训练完要及时... 很多人有一个误区就是运动完不吃东西或者不吃碳水!害怕运动完吃东西会让自己的汗水白流。 造成脂肪堆积重要的原购是能量过度!运动后适...

∩＾∩ 138斤瘦到126斤,早餐只吃蒸土豆,小腿不肿了我家对门张大姐,今年正好五十八。 前阵子出门遛弯,小区老姐妹全都夸她瘦了一圈。 腰细了,脸不浮肿,穿以前紧绷的裤子宽松一大截。 大伙追着问她去哪办健身卡、吃啥减肥药。 大姐听完直摆手,啥额外钱都没花,全靠菜市场几块钱一斤的土豆。 大姐原先体重138斤,属于典型中年虚胖。...

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从158斤到118斤,我啥也没戒,就换了顿晚饭,7个月掉了40斤我从158斤 瘦到了118斤 整整40斤啊 用了7个月 没去健身房 没吃减肥药 没水煮菜 没断碳水 就改了一顿饭 晚饭 以前我也试过节食 饿得头晕眼... 说白了 减肥不是苦行僧 是聪明吃 晚饭吃轻点 给肠胃放个假 身体自然就瘦了 你试试 就一顿饭的事 坚持一个月 你回来谢我 你晚饭一般吃啥

＋ω＋ 魏姐4个月瘦42斤,5个懒人方法,不饿肚子不运动,中老年人轻松瘦她没去健身房、没吃一粒减肥药,硬生生瘦到120斤,掉了42斤肉!现在整个人轻盈得很,腰细了、脸小了,穿啥衣服都有型,跳广场舞都比以前灵活多... 后来改成只吃早、午两餐,肠胃瞬间舒服了,没有负担,身体不用一直消化食物,脂肪也没机会囤着,晚上就算有点饿,也坚决不吃东西,慢慢就习惯了...