每日坚果吃出高血脂_每日坚果吃出高血脂

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血脂高别慌!每天吃点坚果,或能帮你改善血脂、保护血管却总觉得高血脂就是运气不好、年纪大了的事。 这次,心内科医生看完报告,却先问了他一句:“平时吃坚果吗?”。“偶尔吧,嗑点瓜子。”医生摇摇头:“不是瓜子,是合适种类、合适量的坚果。对高血脂、血管健康,还真有点‘克星’味道。” 老李半信半疑:每天吃一点脂肪这么高的东西...

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“养生坚果”变“血管杀手”?3个错误吃法,很多人天天在犯!湖南长沙的刘先生最近体检报告让医生都捏了把汗——甘油三酯飙到20毫摩尔/升,是正常值的10多倍!这个平时饮食清淡的中年男人,怎么会突然成了“高血脂大户”?原来他听说坚果能养生,每天雷打不动来“一小碗”核桃、松子和葵花籽,结果把自己吃进了医院。医生无奈摇头:“这哪是...

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核桃不是高血脂“催命符”!不想胆固醇飙升,真正要少吃的是这4物核桃一直被当成健康坚果的代表,但不少人担心吃了会升高血脂。其实啊,只要吃对了量,核桃不仅不升血脂,还能帮着改善血脂呢!它里面的不饱和脂肪酸,像亚油酸和亚麻酸,都是好东西,能让“好胆固醇”变多,“坏胆固醇”变少。不过每天最多吃2-3个,要是一把一把吃,脂肪摄入超标,血脂肯...