山药排骨汤的功效与作用润肺_山药排骨汤的功效与作用润肺

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寒露必喝的润肺健脾汤:山药+百合+排骨,3步炖出不燥不腻的黄金搭配因为山药里的黏蛋白能修护呼吸道黏膜,百合里的秋水仙碱衍生物有轻度镇静安神作用,而排骨汤里天然存在的甘氨酸,本身就是人体合成胶原和调节睡眠节律的原料——这些可不是瞎猜,全在《中华中医药杂志》2023年第8期食养临床观察报告里白纸黑字写着。   你可能担心...

立秋多喝4道家常汤水!祛湿润肺又养脾,赶走秋燥少遭罪立秋之后秋燥来袭,不少人嗓子有痰、干咳口干,脾胃运化变差,体内湿气排不出去。不用买昂贵滋补品,菜市场普通食材就能做出应季汤水,利尿、润肺、化痰、健脾,全家都适合喝。 一、莲藕山药排骨汤 食材 莲藕300克、山药200克、排骨350克、生姜2片、食盐少许 做法 1、排骨冷水下锅...

数九天少吃萝卜白菜,多吃这3种“黄金菜”,润肺去燥强免疫山药苹果排骨汤可是冬日里的暖心汤品,山药能健脾养胃、补肺气,苹果能润肺生津,和排骨一起炖,汤喝起来甜甜的,特别滋润。做这道汤时,要选铁棍山药,去皮切段的时候记得戴手套,不然容易过敏。苹果去核切块后别太早下锅,免得煮烂了;排骨先焯水去掉血沫。砂锅里加足热水和姜片,大火...

数九寒冬少吃萝卜白菜,多吃3种“黄金菜”,润肺去燥强免疫数九天是一年中最冷的时候,天气又干又冷,身体容易受寒气影响,免疫力也会跟着下降。这时候光吃萝卜白菜可不够,试试这3种“黄金菜”,帮你润肺去燥、增强免疫力,让身体暖暖和和过冬。 山药苹果排骨汤是道不错的选择,山药和苹果搭配在一起,让汤喝起来清甜又有营养。山药能健脾养...

≥＾≤ 天冷少吃萝卜白菜,多吃3道“黄金菜”,润肺去燥,增强免疫四九天一到,冷空气就像长了脚似的往骨头缝里钻。这时候光穿得厚可不够,嘴巴也得跟上——与其顿顿萝卜白菜,不如试试这3道家常“黄金菜”。做法简单不说,还能帮着润肺去燥,给免疫力加层“防护盾”,吃完整个人都暖乎乎的。 先给大家上道汤——山药苹果排骨汤。山药是出了名的...

⊙ω⊙ 快出伏了,“少吃2瓜,多吃3白”补气润肺增免疫,安康过秋冬!快出伏了,“少吃2瓜,多吃3白”补气润肺增免疫,安康过秋冬! 少吃2瓜:西瓜、苦瓜 多吃3白:薏米,山药,莲子 1. 冬瓜薏米骨头汤(祛湿消暑) · 食材:排骨(或骨头)、冬瓜、薏米、盐。 · 制作步骤: 1. 材料清洗干净,冬瓜切块,排骨冷水下锅焯水备用。 2. 排骨和薏米放入锅中,加入适量清水,大火...

对肺特好的“4种黄金菜”,立秋后多吃,价格不贵还养人,别错过生活中常见的平价蔬菜就是天然的润肺好物。温和清燥、滋养肺气、清润不寒凉,全家常吃,安稳度过整个秋燥季。 一、山药白果排骨汤 食材 猪... 4. 放入山药块,继续小火炖煮20分钟,至山药软糯、汤色清亮。 5. 最后加少许食盐调味,搅拌均匀即可关火食用。 作用 白果收敛肺气、缓解秋燥...

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