吃完饭后多久运动可以降血糖

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血糖偏高不用愁!吃饭换顺序+每天运动30分钟,简单好操作吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,既能延长消化时间、让血糖缓慢上升,还能及时感受到饱腹感、避免过量进食;另外,要定时定量、三餐规律,不熬夜加餐、不空肚子太久,空腹过久易导致血糖波动过大。 二、运动辅助:适度运动,帮身体“消耗”多余血糖 1.选对运动类型,轻松降血糖 并非所有...

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严重低血糖比高血糖更急,出汗、手抖和昏迷可能很快发生高血糖的麻烦常常是日积月累,低血糖的危险却常常按分钟往前赶,尤其是正在使用降糖药、吃饭不规律、运动量突然增加的人,更不能把它当成... 身边又有血糖仪,可以先测一下。若意识清楚、能正常吞咽,可尽快吃一点能较快升糖的东西,比如葡萄糖片、方糖、含糖饮料或果汁。不要先用...

˙▂˙ 低血糖别只靠甜食救急!提醒:想少发作,这3件事更关键正在用降糖药的人,运动前后要留意血糖,外出散步、爬山、跳操,身上最好带点救急糖。药量别凭感觉加减,近期总在夜里饿醒、出汗,或运动后反复低血糖,就该把记录带给医生看。第三件事,记住自己的诱因。哪天没吃早饭,哪次饭后走太久,哪晚喝了酒,哪次药吃早了,都可以简单记下来。记...