鸡蛋微波炉快手菜做法教程

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10分钟健康实惠早餐做法:快手营养,上班族必备做法快手,还特别适合控制体重的朋友。 先来试试全麦面包开放式三明治吧。拿片新鲜的全麦面包,番茄、黄瓜切薄片铺上去,中间打个鸡蛋煎到半熟,撒点低脂奶酪或火腿片,微波炉转30秒就好。全麦面包的纤维能慢慢释放能量,配上蛋白质丰富的鸡蛋,一上午都不会饿。要是前一晚把鸡蛋...

早餐别只烤吐司!试试这4种快手做法,10分钟搞定营养餐这个做法连面包机都省了。把吐司切去四边,中间铺上一片芝士,打个鸡蛋在碗里搅匀,倒在吐司上,放进微波炉叮30秒,拿出来卷成卷儿,对半切开... 肉松火腿手抓饼是快手早餐里的“王者”,现成的手抓饼皮从冰箱拿出来,放平底锅不用解冻,打个鸡蛋在上面,撒点肉松和火腿碎,翻面煎到饼皮鼓...

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我的稳食欲养生早餐,有意识搭配后竟狠狠掉秤!微波炉几分钟快手搞定,无油一碗端超省心~ 减脂又养生的早餐选它! 食材: 燕麦、鸡蛋、香蕉、胡萝卜、希腊酸奶、黑芝麻粉 做法: 燕麦两勺,加适量水没过燕麦 放几块胡萝卜,打一颗鸡蛋戳破蛋黄 微波炉大火3-4分钟,最后加一勺希腊酸奶 撒上黑芝麻粉,掰几块香蕉进去即可 燕麦是复合膳...